孕期馋嘴零食清单！这些解馋还不升糖
半夜饿到睡不着？亲测这些宵夜最管用：
低GI饼干+牛奶
- 选无蔗糖的粗粮饼干
- 泡热牛奶超满足
蔬菜瘦肉粥
- 加西兰花和鸡胸肉
- 比白粥更有营养
全麦三明治
- 夹鸡蛋和生菜
- 微波炉加热10秒
坚果酸奶杯
- 无糖酸奶+核桃碎
- 补充优质脂肪
注意事项：① 粥类最好白天吃，晚上确实升糖快② 面包要选真全麦的（配料表第一位是全麦粉）③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自惠州市
热门评论(5)
果果奶茶
半夜睡不着就吃点自己喜欢的，不要含糖量高的，不要热量高
2025-08-31 04:28:17 · 来自阳江市
2
如意123JYyu
低GI饼干泡热牛奶会不会太饱腹，晚上吃了不好消化呀？
2025-08-31 00:06:10 · 来自广州市
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仙女的孕妈mom
她推荐的这些宵夜确实都挺健康的，低GI饼干和牛奶搭配，既解饿又不会让血糖升太高。蔬菜瘦肉粥营养也全面，适合孩子
2025-08-31 00:02:41 · 来自广州市
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