孕晚期胎动频繁怎么办？亲测有效缓解方法

我家宝宝32周开始就特别活跃，尤其是晚上11点到12点，简直在肚子里开派对！分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 调整睡姿：左侧卧位最舒服，可以在肚子下面垫个小枕头
2. 和宝宝互动：轻轻抚摸肚皮跟他说话，我家娃听到爸爸声音就会安静些
3. 控制甜食：发现吃完甜食胎动会更剧烈，晚上尽量少吃

注意！如果出现这些情况要立即就医：

• 连续2小时感觉不到胎动
• 胎动突然减少或异常剧烈
• 伴随腹痛、出血等症状

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱