坐月子必守16条原则💖对自己好一点超关键！ 🍓孕妈们，坐月...

坐月子必守16条原则💖对自己好一点超关键！

🍓孕妈们，坐月子可是自己的大事，善待自己真的很关键！
👉快来看看，这些坐月子不能踩的雷区！

1⃣产后首周别急着大补哦！
产后一周记得要清淡饮食，千万别上来就喝油腻汤水，不然容易堵奶，还可能引发乳腺炎、发烧等等...对产后伤口愈合也不利。

2⃣妈妈优先于宝宝
月子里宝宝其实挺好带的，满足基本的吃喝拉撒睡就好啦！但妈妈们刚生完孩子，身体真的超虚弱，得多休息，休息好了才能恢复得快。日常除了喂奶，其他事儿都交给家人或月嫂吧！家人平时也多关注下产妇的情绪哈，产后抑郁真的很麻烦!

3⃣同房？NO NO NO！
生完孩子恶露要排一阵，大概4-6周吧，而且不管是剖腹产还是顺产，宫颈口都还没长好呢，过早同房可能引发盆腔炎、阴道炎这些。子宫大概要42天才能恢复好，所以产后6-8周再考虑这事儿吧！

4⃣长袖长裤袜子要备齐！
产后身子虚，汗又多，皮肤毛孔都开着，特别容易着凉。长袖长裤得穿上，免得以后关节疼啥的。就算是夏天，也得选棉质透气的，最好别光脚踩地、露脚踝啥的，冷风吹着可不行！

5⃣月子得做满42天或56天
坐月子可不是30天的事儿，顺产得42天，剖腹产得56天。条件允许的话，再长点也行。月子里别干重活儿，要不很容易落下月子病的。坐月子对产后恢复真的很重要，时间长点儿总是好的！

6⃣冷水是大忌！
产后妈妈身体弱，抵抗力也不行，洗手、刷牙、喝水啥的，冷水都不行，得用温水！洗完后赶紧擦干，穿好衣服，千万别着凉！要不以后关节该疼了！洗头可以让家人帮忙，躺着洗，千万别自己弯腰洗哈，还有别锁门，免得缺氧晕倒！

7⃣亲友探望别太勤！
月子里妈妈和宝宝都需要休息，人来人往的很容易带病毒进来！还是提前跟家人商量好吧，尽量减少亲友探望哈！安安静静地坐月子才是王道！

8⃣情绪要好，眼睛要顾！
坐月子时妈妈情绪容易敏感，加上雌性激素下降，别人说啥都可能想多，还会情绪低落想哭啥的。但经常哭真的对视力不好，还可能回奶，甚至产后抑郁的！