孕中期漏尿应对小妙招

22周开始漏尿的惨痛经历分享：

1. 原因分析：
   • 宝宝踢膀胱（后壁胎盘更明显）
   • 子宫压迫尿道
2. 我的应对方法：
   • 睡前2小时控水
   • 做凯格尔运动（每天3组）
   • 随身带护垫替换
3. 医生建议：
   • 不是所有漏尿都正常
   • 如果伴随疼痛要就诊

避坑提醒：① 千万别憋尿会加重症状② 咳嗽打喷嚏前记得夹腿