孕晚期解馋零食清单

孕晚期饿得快又怕胖？这些零食我亲测不涨胎：

安全清单：√ 香蕉（补钾防抽筋）√ 无糖芝麻饼√ 低盐海苔√ 冻干草莓

要小心的：× 辣条（添加剂多）× 冰饮料（刺激宫缩）× 龙眼山楂（活血）

特别推荐醪糟鸡蛋羹的做法：

  1. 米酒煮开挥发酒精
  2. 加红枣枸杞
  3. 淋入蛋花

注意有两种流派：A派觉得完全不能碰含酒精的，B派觉得煮透就没事。我孕晚期每周吃1-2次，宝宝出生皮肤超好。

用药前务必咨询医生

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同

孕期饮食禁忌
来自惠州市
热门评论(5)
儿女双全的丹丹
解馋零食清单购物
2025-09-04 02:11:18 · 来自汕头市
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baby1028baby ： 照着清单买，超省心哒
67粤毙灯核3H8k ： 按这清单去购物，孕晚期稳稳哒
妈妈网_iffuea
醪糟鸡蛋羹这两种流派到底听谁的呀，煮透了真就完全没影响吗？
2025-09-04 00:39:41 · 来自沈阳市
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妈妈网_zv2nvh
她还很细心地提醒了用药咨询医生，很负责的态度。每个孕妈体质不同，她的经验给我们提供了参考
2025-09-04 00:35:57 · 来自无锡市
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被问爆💥 这套幼崽穿搭+萌鞋，居家拍萌照直接杀疯 立秋后，终于能给娃安排这套心心念念的小黄鸭主题照啦！在家搭个简易场景，穿上巴拉巴拉这套萌到犯规的连体衣+学步鞋，刚好在家来一组居家萌拍，利用道具的加持氛围感拉满，可爱到想把全世界小蛋糕🍰 都塞他手里！ 一、穿搭+鞋子亮点✨ 👉 奶fufu套装：细腻柔软的棉氨面料，摸起来软乎乎~宽松版型+拼接假两件设计，配色清爽又方便宝宝活动。衣服上的立体章仔鸭鸭、橘色脚掌装饰，软萌感拉满🐤 宝宝一跑起来小鸭子就跟着晃，抓拍超有童趣 👉 同色系萌鞋：奶白+浅黄配色，完美呼应！鞋上小鸡图案可爱到犯规，魔术贴设计娃穿脱方便，脚胖瘦都能调得刚好。后跟环抱式加固，跑跳稳当不崴脚、SKIN 科技透气面料，玩一整天小脚丫也干爽不闷汗。鞋头有保护设计，再也不怕磕碰，实用又出片 二、居家拍照小心机📷 💡 白墙背景：让宝贝坐在地上，把家里的桌子铺上一块白布➕小鸭子泳圈与之呼应，衣服鞋子柔和感拉满 💡 互动抓拍：拿小鸭子逗笑，引导拍手、摸衣服上的小鸭子，小鞋子跟着动，自然灵动，出片率💯 ，拍坐在小鸭子上开心摇晃等，萌鞋细节超加分！ 💡 后期魔法：调色➡️亮度➕10、高光➖15、曝光➕5；HSL ➡️橙色和黄色调整人物肤色；美化➡️美白匀肤➕30、磨皮➕15、空白处添加好看的图案；一番操作下来质感炸裂！ 💡氛围感技巧：学会观察，拍细节，提升整体图片氛围 三、实用种草点🌿 巴拉巴拉这套真的是颜值与实力并存！连体衣的肌理提花面料自带品质感，肩膀和裆底开口设计、方便穿脱。巴拉巴拉学步鞋轻软好踩，SKIN科技透气面料，贴心的是鞋头有保护，环抱式U型加固后跟，居家和户外穿舒服又出片。不管记常，还是主题照，可爱翻倍💥 拍完照直接穿去玩耍，透气又实用。 家有萌娃快抄作业！穿上这套轻松拍出发圈“骗赞”的可爱居家照。
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我家小宝之前总是吐奶，肚子也胀气，可把我急坏了。后来听闺蜜说，这可能是宝宝对牛奶蛋白有点敏感，推荐我试试雀巢超启能恩3。我特意去了解了下，这款奶粉是部分水解的，能降低过敏风险，而且新国标版的还加了更多营养，像DHA、ARA这些对大脑发育好的东西都有。我就想着，试试看吧。没想到，小宝喝了之后，吐奶的情况真的少了，肚子也不那么胀了。看来这个部分水解配方真的很适合我家小宝，我打算继续给他喝下去，希望能一直守护他的小肚肚。
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尧阿尧
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钙片白吃了？缺了K2，钙都补到关节里了！😱上周带娃去体检，大白给她量完海拔直摇头："这半年基本没📈啊。"我手里还攥着刚拆封的钙片，当时一整个大懵圈…每天雷打不动给娃塞钙，怎么就白费劲了❓ 直到刷到营养师科普才惊醒：儿童补钙早到3.0时代了！ 光补钙+VD根本没用，缺了K2，钙全沉积在关节里，等于白吃！🇨🇳营养学会早就建议，青少年每天要补70微克K2才能让钙“钻进🦴”，可我之前买的钙里，连K2的影子都没有！ 给被闺蜜吐槽时，被她按头买了汤臣倍健启高钙🌟，才算明白啥叫"选对比补多重要"： 👏🏻抱着试试的心态入手了，拆开第一支就觉得选对了！ 它每支刚好含70微克K2，完全符合推荐量，而且是钙、锌、VD、VK一起补的，四效合一，不用🙅🏻‍♂️再给宝宝吃好几样。最惊喜的是娃不抗拒，之前买的钙片她总说“像吃💊”，这款是酸奶味的液体钙，她说酸酸甜甜的很好喝，每天自己主动要喝启高钙，省了我好多事。用量也很科学，分年龄段吃～孕妈🤰、哺乳期妈妈也能喝，一家人都OK。而且它是自家透明工厂生产，品质有保障，还获得了多个母婴平台的奖项，口碑超棒💗 👏🏻我还特意研究了配料表 0蔗糖、0果糖这些都不用说，连防腐剂、激素、抗生素都没有🚫，56种常见敏敏源也排除了～而且它用的是那种微米级的有机钙🫶🏻，比普通钙好吸收，还是液体钙~女鹅喝了这么久，也没出现过肠胃不舒服的情况。 以前娃总喊晚上腿不舒服，现在很少说了，🏃🏻跑跳的时候也比以前有劲儿。看着她每天抱着启高钙主动喝，我终于不用再为“补🦴没效果”焦虑了。 姐妹们快翻出家里钙片盒子看看有没有K2⚠。毕竟娃成长就那几年，可别像我一样，瞎忙活大半年，回头看全是弯路。
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小艺育儿日记
1岁整
作为新手妈妈，育儿路上的喂养难题，曾让我焦虑到失眠作为刚升级的新手妈妈，我曾以为“喂饱宝宝”是最基础的事，直到亲身体验才懂——喂养路上的坑，能让人🍌🟢焦虑到整夜睡不着。宝宝肠胃娇嫩又爱闹“小情绪”，动不动就吐奶、腹泻，免疫力也差😭，隔三岔五跑医院，看着娃难受，我心疼到不行，疯狂查资料、问宝妈，就想找到能让娃吃得好、少生病的办法，直到遇到❤️优博瑞霂，才开启了省心喂养模式✨❤️初乳配方*，自护力“原配守护”优博瑞霂的初乳配方*太绝！🌟超90%高乳清蛋白含量，是国家专利配方*👏乳清蛋白里天然有OPN骨桥蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等9大“守卫军团”，延续原生自护力，加上特别添加的5中核苷酸，给娃稳稳的保护。❤️吸收力拉满，肠胃“少折腾”宝宝肠胃
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第一次当妈才懂，给宝宝选护理品就像在做「成分侦探」——尤其是紫草油这种红屁屁好物，成分必须够纯粹！宝莉佳儿紫草油，用不加一滴水的100%纯油基底+纯植物提取，让新手妈妈秒变「安心党」，闭眼囤不出错～新疆软紫草+小磨芝麻籽油黄金配比，不稀释、不勾兑天然油脂分子更贴近宝宝肌肤屏障（重点是不小心入口也不用焦虑 有入口🈚毒检测噢） 🧴 新手妈妈实测：这3个场景用它超省心！ 1. 换尿布时：取1滴涂在屁屁上，油膜瞬间形成比护臀膏更轻薄好吸收； 2. 淹脖子急救：洗澡后擦干涂一层，第二天泛红明显变淡； 3. 蚊虫叮咬止痒：纯油基底能快速渗透舒缓，比含激素的药膏更安全～ 儿科医生常说：「宝宝肌肤娇嫩，成分越简单越好
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📣辟谣！谁说湿疹是“湿”出来的？自从入夏，我家娃的湿疹就跟打不死的小强似的，脸蛋、胳膊肘全是小红点，一热就红得更厉害，夜里抓得睡不安稳，老母亲的心都揪着疼。试过不少婴儿面霜，要么太油闷得慌，要么涂了跟没涂一样，疹子该冒还是冒。直到被儿保科大白安利了适乐肤C霜，才算真正把这“难缠的小麻烦”按住了！ 🤔先跟宝妈们辟个谣：湿疹真不是“湿”出来的，恰恰是皮肤太干！ 宝宝皮肤屏障本来就薄，夏天开空调、出汗多，水分流失得更快，皮肤屏障一破，各种小疹子、红痒就全找上门了。这时候光补水没用，得给皮肤“把墙砌好”——而神经酰胺就是这面墙的关键！ 👉🏻适乐肤这瓶C霜最牛的就是它的三重神经酰胺配方。神经酰胺是我们皮肤角质层中天然存在的一中脂质分子，能帮助皮肤保湿和建立好保护屏障。湿疹宝宝的皮肤屏障受损，神经酰胺更是“流失”过多，这时补充神经酰胺就尤为重要，这样才能从根源上减少红痒和反复！ 👉🏻而且适乐肤是欧莱雅旗下专门做皮肤屏障修护的品牌，还是皮肤学专家联合研发的，给宝宝用之前我特意查了成分，无香精、无酒精、无刺激性添加剂，新生儿、敏感肌都能放心涂，安全性这块儿真的没话说。 👉🏻搭配MVE渐层缓释技术48小时长效保湿💦我家娃早上涂完，到晚上洗澡前皮肤还是润润的，不像以前半天就干得起皮。对付顽固湿疹，我会厚涂在红疹子处，第二天就能看到红肿消下去不少，坚持几天基本就平了，对于皮肤缺水的宝宝一定要多涂！。 🤩夏季用着也超舒服，质地是那种润而不油的冰淇淋质感，推开很快就吸收了，一点不黏腻。 🥰最让我惊喜的是它的性价比！这一大罐分量超足，跟个小水桶似的，宝宝全身涂都不心疼。我有时候自己换季脱皮、老公刮胡子后皮肤干，都会挖一点用，全家老小都能分享，这钱花得太值了！ 养娃路上最怕宝宝遭罪，如果你家也有湿疹反复、皮肤干燥泛红的问题，真的可以试试适乐肤C霜，亲测有效，快来抄作业吧！
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boy哈哈宝贝ha
1岁3个月14天
我家小宝从小肠胃就不太好，容易拉稀，体重也一直上不去。后来在妈妈网上看到好多妈妈在讨论雀巢超启能恩3，说是对肠胃很友好，低敏配方还能防御“小敏感”。我想着试试看吧，就给宝宝换上了。没想到效果真的很好，小宝的肠胃慢慢调理过来了，现在每天都定时拉粑粑，体重也稳步增长。而且这款奶粉营养也很全面，DHA、ARA、牛磺酸这些都有，对孩子的大脑发育特别好。口感也不错，宝宝很爱喝，每次冲奶都乖乖的。
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周一是晴天
1岁3个月22天
奶粉选错害娃三个月没长肉！脆皮宝宝终于等到"本命口粮"！弟弟周岁前突然要做手术，被迫火速断奶。当时手忙脚乱，我直接抄哥哥作业，囤了他小时候喝的奶粉。弟弟倒是给面子吨吨喝，全家人还庆幸过渡得挺顺利。结果呢？术后三个月，弟弟体重纹丝不动，身高原地踏步❗前几天还突发腹泻，吓得我连夜抱娃冲医院🏥。大白提示“吸收不佳，奶粉可能不合适”。那一刻才明白：图省事选的“常用款”，竟耽误了术后急需营养追赶的宝宝😭。连夜求助营养师闺蜜，她一句话点醒我："术后宝宝免疫力低，肠胃也弱，临时转奶就得找最贴近源乳的配方！"她陪着我扒成分表，对比了十几款奶粉，最终锁定了国家专利源乳配方奶粉——优博瑞霂。它的乳清蛋白含量超过90%（普通奶粉才40%-60%），实打实对着源乳抄作业。
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04俊宝1225
1岁2个月11天
#扶娃®助攻，宝宝成长不掉队# 现在宝宝吃东西也是越来越能干了，每次做出来的美食都能吃光光了，看着他开心吃的小模样我真的很欣慰呢。食欲差，长的慢，我们之前也是面对着这些问题，好在前几个月给宝宝开始补了钙锌，吃的就是扶娃的。在宝妈群看过很多次推荐，所以就直接给宝宝买了它。确实酸酸甜甜的味道好，给宝宝吃的口感肯定要考虑进去的，要选择宝宝喜欢的口感才更愿意吃。它还是那种吃一补三的，钙，锌，赖氨酸都能同时补了，吸收效果还蛮不错呢。关键也不会刺激肠胃，没有便秘肚子不舒服这些问题，很温和的配方。 现在宝宝到了学走路阶段了，里面的钙能促进骨骼发育，每个家长都希望宝宝长高个，我也无一例外，所以希望宝宝在这些能量buff的加持下越来越好。
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开心快乐15820na
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1岁3个月24天
当妈后给娃选沐浴露太愁人啦！不过我挖到宝了——艾惟诺儿童柔护保湿沐浴露。它成分超安心，有天然燕麦精华、神经酰胺和蜂蜜。能舒缓宝宝皮肤不适，深层锁水，抗菌抗氧化，给肌肤全方位保护。清洁力不错，APG表活和甜菜碱表活双重配方，温和还能洗净脏东西。洗完水嫩不紧绷不假滑，无泪配方，进眼睛也没事，宝宝洗澡不哭闹。透明啫喱质地，泡沫多易冲洗，清新果味超好闻。大品牌品质靠谱，有娃的宝妈快试试！
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