产后情绪波动大，如何调节心态？

生完宝宝后，我的情绪一直不太稳定。最近特别容易生气，有时候甚至想打人。我知道这样不好，但就是控制不住自己。可能是因为产后激素变化，加上带娃太累了吧。

我老公其实人还不错，给了我几十万存款，但就是情商不太高，经常get不到我的点。我妈妈更让我心寒，坐月子时居然偷偷加我老公微信要钱，还说要来带孩子。她明明自己有收入，却总想着从我们这里拿钱。

现在每天带娃已经很累了，还要处理这些家庭矛盾。有时候看着宝宝睡着的样子，又会觉得很愧疚，怕自己的坏情绪影响到她。想问问大家产后都是怎么调节情绪的？有什么好方法吗？