孕晚期常见不适缓解技巧

到了孕晚期，各种不适真的让人崩溃。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 耻骨疼痛：

   • 睡觉时夹孕妇枕
   • 起身时先侧身再用手支撑
   • 避免双腿分开过大动作

2. 尿频困扰：

   • 睡前2小时限水
   • 外出前先排空膀胱
   • 准备成人护理垫防尴尬

3. 睡眠调整：

   • 采用半卧位睡姿
   • 白天适当补觉
   • 睡前泡脚促进血液循环

特别注意：如果出现规律宫缩、破水或剧烈疼痛，一定要立即就医。我有个孕友就是半夜突然肚子疼，去医院发现已经开指了。

孕晚期要警惕：①不要盲目爬楼梯催产 ②数胎动不能马虎 ③出现见红要区分是临产征兆还是检查后的正常出血