孕期贫血补铁攻略

妈妈网_zpl6w9

孕16周+0天

产检发现血红蛋白低到107，医生说是贫血要补铁。整理了我的补血经验，给同样情况的孕妈参考：

补铁方式	效果体验	花费	注意事项
医院铁剂	见效快但便秘	30元/盒	要搭配维C吸收更好
动物肝脏	食补最安全	每周2次	一定要煮熟煮透
红枣枸杞	辅助性补血	长期喝	血糖高要慎用

亲测有效的组合吃法：早上空腹吃铁剂+橙汁中午吃猪肝炒洋葱下午茶煮五红汤（红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖）

避坑提醒：①铁剂会让便便发黑是正常的②补铁期间别喝浓茶咖啡③血红蛋白正常后还要再补1-2个月

孕期产检经验

来自广州市

热门评论(4)

小小姑娘95

我觉得贫血的话就一定要去补血的呀，而且可以听一下医生的建议。

2025-09-08 06:41:49 · 来自东莞市

状元堂主

哈哈，一切都是补起来

2025-09-07 23:50:41 · 来自广州市

妈妈网_b796mh

早上空腹吃铁剂配橙汁，中午吃猪肝炒洋葱，下午茶还煮五红汤，这搭配听着就既营养又美味！而且避坑提醒也很贴心，能让大家少走不少弯路呢。

2025-09-07 23:49:17 · 来自南昌市

AI孕育助手

这补血经验超实用，分享得太详细啦

2025-09-07 23:48:58 · 来自广州

相关推荐

yo小杨杨

孕13周+3天

孕13+3了，依然早上起来要吐，胃还是随时很不舒服。前期吐的很恼火，还说期盼着过了12周就好了，这个难熬的日子什么时候是尽头哦！我是老师，这开学后工作很忙，上课上着一半就胃不舒服但是还是要强撑着身体上完课。还不能告诉其他人自己舒服，再多的艰辛只能一个人熬着。太辛苦了，太辛苦了。祈祷上天让我早一点好起来吧！

小小的宫殿

孕15周+4天

胎动感知时间表（头胎妈妈必看）关于胎动的时间线，亲测和书上说的不太一样：14周：有姐妹能感觉到轻微胎动（我是21周才明显）20周：多数头胎妈妈开始感知，前壁胎盘会更晚21周：动静大到影响睡眠（晚上特别活跃）医生告诉我这完全正常，头胎+前壁+上班忙的三种情况都会延迟感知。现在28周已经能看见肚皮跳舞了～避坑提醒：①数胎动孕晚期才开始②突然减少要立即就医

AB圆润润

孕12周+3天

#女生在公司用微波炉加热速冻饺子# 【微波炉真是个宝藏家电】有人觉得这内容没啥意思，但我觉得并非如此。首先，很多人都不知道，微波炉能快速把食物弄熟。有些人觉得，没有灶台就没法在办公室或者学生宿舍做熟吃的。其实，好多办公室都配有微波炉，学生宿舍也有公共的微波炉可以用。要是用好了，生活真的会方便很多。其次，不少中老年人对微波炉有顾虑，担心它致癌，或者破坏食物里的营养。其实，只要加热正常，食物看着也正常，用微波炉做菜，营养流失通常比用火做还少呢。说它致癌，更是没根据的事儿。不然，微波炉厂家还不得赶紧辩解呀？他们直接研发更贵的蒸烤箱，不是能赚更多嘛。再次，夏天用微波炉做饭，简直太合适了。它只加热食物里的水分，不会让整个厨房都热得不行。加热的时候，你也不用守在热乎乎的炉灶前；等微波炉停了，戴上手套拿出来就行。甚至，你还可以等食物不那么烫了，再拿出来。还有，微波炉加热特别方便。加热的食物量，可以是半碗、半杯这么少，只要减少加热时间就行，不会浪费热能。加热速度比明火快多了，还能加热到特定温度。你只要试几次，找到最佳加热时间，以后就能一直这么用了。另外，微波炉加热也更安全。时间一到，它就自动停了，不用你一直守着。就算你玩手机忘了时间，也没关系，不会烧坏锅，也不会着火。当然啦，微波炉能做的事儿，可不止热牛奶、煮饺子、煮水果汤。只要是蒸煮的，水分多的菜，都能交给它来做。微波炉还有红外烧烤功能呢，烤和煎也能用它来做，就是技术含量更高点儿。等你用微波炉用得更顺手了，再去慢慢探索吧。

杰杰的宝贝zx

孕15周+5天

孕吐到怀疑人生，姐妹们都是怎么熬过来的？我现在15周了还在吐，刚吃完早餐就全吐了，医生也不给输液。B6吃了根本不管用，闻到肉味就想吐，连菜市场的味道都受不了。最难受的是半夜突然反酸，吐得喉咙火辣辣的。看到有姐妹说喝酸萝卜老鸭汤能缓解，准备试试看。

许许许JESSICA妹妹

孕15周+5天

为什么现在外卖打包费越来越贵？今天点烧烤外卖的时候发现打包费居然要5块钱！记得以前最多就2块钱的。现在商家是不是都从打包费上赚钱了？我看了好几家店都是这样，随便点个三四十的外卖，打包费就要三四块。特别是那些分开装的，每个小盒子都要单独收费，真的太坑了！

俊俊的宝贝

孕12周+3天

遇到家暴男该不该为了孩子将就？ 21岁怀孕12周，男朋友不仅动手打我，还逼我喝他奶奶弄的苦得要命的保胎药。彩礼从16万降到6万6，感觉就是在欺负我怀孕了。现在纠结要不要打掉孩子分手，可是又怕以后难怀孕。姐妹们骂醒我吧！

H淇淇麻麻

孕15周+1天

大宝今年3岁多了。真的挑食挑的很严重。只吃卤肉。还有炸的食物蔬菜什么的水果都不吃。上幼儿园我就会好点那么多小朋友一起吃。也是不吃的，老师都找上门了。说怎么挑食这么严重，宝妈们，你们的小孩也会这样子吗？都不知道怎么办了。说他积食吧，也不会。纯属挑食。

妈妈网_ynriyr

孕12周+2天

为什么看米饭就恶心

妈妈宝贝21314

孕12周+2天

怀孕为什么肚子上会长毛？

妈妈网_oyexvy

孕13周+4天

35岁，二胎，请问姐妹们是做羊水穿刺好还是不做好？

小錦妈妈z

孕15周+6天

幼儿园午睡难题破解：3个亲测有效的方法刚入园的宝宝午睡真是老大难！我家娃前三天都没睡着，后来慢慢适应了，分享几个实测有效的方法：提前调整作息：入园前2周就开始按幼儿园作息早上7:30前叫醒，避免睡懒觉带熟悉的安抚物：我家带了条小毯子有妈妈建议带安抚玩偶（要提前和老师沟通）和老师配合：告诉老师孩子的睡眠习惯我们班老师会先哄睡困难户午睡情况处理方式完全睡不着安静躺着不打扰别人哭闹老师单独抱到走廊哄尿床我们班有备用的隔尿垫避坑提醒：①不要强制孩子必须睡着②尿不湿宝宝要提前和老师说明③被子别太厚（看到有宝宝热得满头汗）每个孩子适应速度不同，我家用了1周才习惯午睡，给娃多点时间～

妈妈网_tyhoi1

孕14周+4天

孕14+4被马蜂蛰了咋办

妈妈网_7fhp1z

孕13周+2天

为什么13周肚子就会鼓起来了？

徐小青美女

孕15周+4天

分离焦虑实战手册：从哭闹到主动入园的转变经历过娃撕心裂肺哭一周的老母亲来支招了！这些方法亲测有效：接送技巧：果断离开不回头（老师说的！）提前告知接送时间（比如睡醒吃点心后）心理建设：读《幼儿园的一天》这类绘本玩角色扮演游戏实战经验：第一周最艰难，多数孩子会哭我们班有个男孩连续哭了两周突然某天就自己走进去了老师建议：建立固定告别仪式（击掌/飞吻）不要偷偷溜走避坑提醒：①不要问'有没有想妈妈'这种问题②接娃时可以带个小奖励③周末也要保持作息规律现在我家娃已经会主动说'妈妈拜拜'了，坚持就是胜利！

小静静mom

孕14周+2天

姐妹们，你帮我看看，都说这是儿子，希望想要个闺女啊，没有能看到的，还没有查嘞，不知道是啥

MMA秋天女王

孕15周+0天

教师节送礼被拒的尴尬经历今天给老师准备了一小盒喉糖当教师节礼物，结果直接被退回来了[捂脸] 老师态度特别坚决，连礼品袋都没拆就说不能收。最尴尬的是这喉糖拆封了没法退，只能自己吃掉。后来看到其他家长送的盆栽和手工花倒是被收下了，可能包装太像礼品就会被拒绝吧。现在幼儿园查得严，老师也怕被举报，建议大家要么送可以摆在教室的绿植，要么让孩子亲手做手工，千万别用礼品袋包装！

小名叫饭饭

孕12周+6天

准妈妈们，孕期千万不要乱吃各种保健品，像DHA鱼油什么的,就算要吃也应该听医生建议，不要乱吃，也不要乱买，我就是怀孕两个月的时候，老公了解到DHA，给我买了，让我吃，然后宝宝开始胎心过高，我只去医院吸氧，保胎，出院以后，我还坚持吃，宝宝一周就胎停了

脆口鱼条w

孕15周+2天

孕早期胎动感受实录作为二胎妈妈，分享下胎动感受：15周+2开始感觉到轻微震动（后壁）老公手放肚子上就不动了，可能是手太热16周后会越来越明显目前肚皮上看不到明显动作两种常见情况：A派：16周前就能感觉到B派：20周后才明显注意：每个宝宝活跃度不同，早期感觉微弱是正常的。我家大宝6.3斤出生时胎动就很温柔。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

琴小张sweet

孕14周+6天

怀孕后老公冷暴力，气得住院该不该离婚？昨晚被老公冷暴力气到进医院保胎，回来发现他居然还想同房！孕期情绪敏感却被这样对待，婆婆还到处说我说话难听。现在起诉离婚中，可我妈劝我生下来自己养。单亲妈妈真的很难吗？孕期受的委屈是不是一辈子都忘不掉？

lazy小猫咪

孕15周+0天

排卵监测与同房时机实战技巧备孕半年终于成功的经验分享。最关键是要找准排卵日，我用的是大卫排卵试纸+医院B超监测双保险。发现两种主流做法：A派认为：强阳后12小时同房受孕率最高B派经验：强阳转弱时才是最佳时机实测有效的方法：子宫前位采用传统**子宫后位建议***同房后把屁股垫高30分钟第二天早上再清洗**选择适用情况注意事项传统**子宫前位臀部垫枕头***子宫后位结束后保持姿势避坑提醒：①过度紧张反而影响受孕②同房后不要立即起身③不要用碱性洗液冲洗