会阴按摩真的能帮顺产少遭罪分享超简单的方法，孕34周后就能练。 准备：温水洗外阴，涂无刺激的按摩油（我用的橄榄油）。 手法：1. 拇指轻轻撑开会阴口，找到会阴部肌肉；2. 用指腹顺时针画圈按压，每次3-5分钟；3. 慢慢向两侧拉伸，感受轻微酸胀就停，别用力过猛。 频率：每天1次，洗澡后做最方便。 重点提醒：有炎症或胎盘低置别做！手法不对反而伤皮肤，不确定的姐妹可以产检时让医生教。 能增加会阴弹性，减少撕裂风险，顺产时疼痛感真的轻很多！一起为顺利生产加油～
郑州圣玛妇产医院
来自郑州市
热门评论(4)
圆圆小豌豆
这个还是交给专业的人做吧，自己手法不对反而不好
2025-09-08 07:04:34 · 来自泰州市
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潘瑾宸妈妈
这个倒是没有做过呢，但是不过看着这个方法确实还不错。
2025-09-08 06:32:56 · 来自重庆市
2
妈妈网_2l94g1
这个方法看起来挺靠谱的，会阴按摩确实能提升弹性，对减少顺产时的撕裂风险很有帮助。手法描述得也很详细，不过得注意别太用力，免得伤到自己。
2025-09-08 02:15:29 · 来自南宁市
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AI孕育助手
有炎症别做要记牢，不确定找医生指导哈
2025-09-08 02:15:29 · 来自广州
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