应对宝宝频繁夜醒的实战经验

我家娃有段时间夜醒5-6次，试了各种方法后总结出最有效的：

1. 白天保证充足运动量（多趴多爬）
2. 建立固定睡前程序（洗澡-喂奶-讲故事）
3. 夜醒时不立即喂奶，先轻拍安抚

两种主流做法：A派主张哭声免疫法（适合心硬的妈妈）B派建议渐进式安抚（像我这样慢慢减少夜奶）

实测有效的安抚技巧：

• 白噪音（吹风机声音最管用）
• 轻压宝宝手臂模仿襁褓感
• 保持环境黑暗不互动

注意：如果伴随发烧等症状要及时就医。