孕期情绪管理心得

作为三胎妈妈，分享几个保持好心情的方法：

1. 设立"不生气日"：我每周选一天，提前跟家人说好这天不吵架
2. 写孕期日记：把对老公的不满写下来，过几天再看往往觉得没必要生气
3. 加入妈妈群：发现大家都有类似烦恼，反而释怀了
4. 培养小爱好：我孕期学书法，专注写字时忘记烦恼

特别注意：孕期吵架确实会影响宝宝，但也不要过度压抑情绪。我二胎时太憋屈，结果产后抑郁更严重。这次学会合理宣泄，反而和老公关系更好了。