产后抑郁自救指南

月子期间情绪崩溃过3次，总结这些方法真的救命：

  1. 每天保证2小时独处时间（哪怕只是洗澡）
  2. 吃甜食瞬间提升情绪（我喝白味奶茶）
  3. 写日记把委屈骂出来

警惕这些危险信号：① 持续失眠/嗜睡② 伤害自己或宝宝的念头③ 对一切失去兴趣

必须立即就医的情况：

  • 有自杀具体计划
  • 出现幻觉

个人经验仅供参考，严重时务必寻求专业帮助

来自南充市
热门评论(6)
圆圆小豌豆
我现在也是对一切都失去兴趣，但是混着也没别的想法
2025-09-15 10:31:21 · 来自泰州市
点赞
A菲菲呀 ： 这状态有点危险哦，得多留意留意呢
妈妈网_b9j1da ： 对啥都没兴趣可不好受呢，不过没别的想法也算是万幸，还是多留意着自己的状态哈。
奕扬宝宝520
感谢分享指南的哈哈
2025-09-15 10:29:11 · 来自苏州市
点赞
威威凡简 ： 不客气啦
漂亮文君
是咯，甜食有用！
2025-09-15 10:04:32 · 来自广州
点赞
相关推荐
MommyOrange
5个月24天
我家宝宝急性腹泻好几天了，便便又稀又多，雀巢安儿宁能恩能缓解这情况不？效果咋样？
收藏
3
点赞
妈妈网tv5o
5个月29天
贝亲的奶瓶好用还是hegen更好？
收藏
评论
点赞
龙凤妈妈宝贝
5个月18天
我想买伊利金领冠珍护，大家都在哪买的，线上官方店买有保障不，会不会买到假货呢？
收藏
4
点赞
妈妈网k5no
5个月22天
惠氏启赋铂臻1段价格是不是比其他段位的贵呀？有喝这款奶粉的宝宝吗？
收藏
28
点赞
小yu
5个月16天
我想知道在线上买 balabala 外出连体服，淘宝、京东有买家晒图不？实物和商品图一致不？
收藏
4
点赞
妈妈网gn3x
5个月19天
贝亲奶嘴哪种好？了解的姐妹给点建议？
收藏
5
点赞
冯冯伊伊呀
5个月8天
如何应对群内借钱请求群里常有人以各种理由借钱，分享我的应对经验：坚持'救急不救穷'原则金额超过50元的一律拒绝要求提供家庭住址和身份证照片建议对方通过正规借贷平台借款实测有效的拒绝话术："最近手头也紧""钱都在老公那里管着""建议你找花呗借呗"避坑提醒：①借出去的钱很难要回来②有些人会换着理由多次借钱③借过一次就可能被当成长期饭票
收藏
4
20
Lsy宝贝
5个月4天
烦死我对象的奶奶了 非得给我的宝宝喂水 还是用她自己喝水都杯子
收藏
4
5
风姿和山林1216
5个月9天
母乳喂养防痛妙招被宝宝吸到乳头皲裂？试试这些亲测有效的方法！哺乳姿势要点：宝宝要含住整个乳晕后背要有支撑垫交替更换喂奶姿势急救方案：①喂完涂母乳自然风干②羊脂膏厚敷（用药前务必咨询医生）③严重时用乳头保护罩过渡注意：不要用肥皂清洗乳头持续疼痛要排查舌系带问题每次哺乳控制在15-20分钟
收藏
4
24
腹中飞啦b
5个月26天
为什么现在的男人带娃都这么不靠谱？ 真是要被老公气死了！晚上不好好带娃，非要逗孩子玩，搞得娃兴奋得睡不着。等我哄睡后他又像个没事人一样笑嘻嘻的，从来不会主动解决问题。 更气人的是，他在家就是个摆设，还时不时气你。我跟他妈妈抱怨，结果发现他跟他爸一个德行，都是被惯出来的。他爸以前还打人，现在他妈还心疼得不行，这不是受虐狂吗？ 姐妹们，你们老公带娃也这样吗？怎么才能让男人有点责任心啊？
收藏
5
7
na蜜富士616
5个月23天
宝宝认人期应对技巧突然开始只认妈妈，连洗澡都哭闹，我是这样过渡的：提前适应让家人多参与日常护理（喂奶除外）转移注意力洗澡时用会发光的玩具吸引注意建立安全感认人期尽量不换护理人情绪安抚被吓到后放轻柔音乐+肌肤接触实测有用的安抚方法：妈妈衣服垫在婴儿车玩躲猫猫游戏理解客体永存外出时用腰凳贴身抱避坑提醒：①不要强行让陌生人抱②突发状况后要给足安全感③这个阶段一般2-4周会缓解
收藏
4
8
大宝二宝妈
5个月5天
尴尬了，我现在脾气咋这么暴躁，产后第一次带大宝来吃麦当劳，发现没吸管，叫儿子自己去问，儿子回来说他们说本来就没吸管。我想起来上次在杭州永乐豆浆那个服务员给别人吸管对我儿子就说本来没吸管， 我就不相信以为又欺负小孩。 就自己去前台带着愤怒的说:麻烦给我根吸管，回复依旧是没有吸管是直饮杯，我说那为什么别人就有，周围一圈人看着我。 然后这个店经理就出来解释说他们是外带的饮料，我仔细看的确他们是外面的杯子。 事后想想幸亏这个店里人脾气好，遇到一个暴脾气的不和我干起来啊😦 哎，自从产后四个月那几天带儿子去杭州收到了服务员的区别对待，我就长了教训，出门要打扮好一点，然后要理直气壮。不要对那些服务员客气说话！有些人就是狗眼看人低！ 我是不是太敏感了😦
收藏
8
10
侯娘yyy99
5个月7天
小米做大家电业务这么多年，其实也就是近一两年才真正火起来，这是为啥呢？ 我觉得吧，一方面是因为小米家电的品质确实越来越好了，都能跟那些行业里的老前辈较量较量了，甚至有些地方用料更实在，价格还更亲民。你一来就这么猛，肯定要触动不少人的利益，所以被那些行业老前辈“针对”一下，也就不奇怪了。 另一方面，现在新一代消费者的想法可不一样了，大家想要的是更智能、更实惠、更好用的科技家电，得能真正融入咱们的生活，而不只是简单的工具。 可有些传统企业呢，已经烂到根儿了，根本想不到也做不到这些。它们就只知道粗暴地生产、销售，然后赚钱。毕竟它们是行业老大，有垄断地位，做什么都觉得对，自然不会管消费者真正想要什么，也肯定不欢迎小米这样的“搅局者”。 但时代在变啊，只有不断探索、进步的企业才能活下去，那些故步自封的，最后肯定会被市场淘汰。
收藏
24
6
叫我南西
5个月22天
养娃好物｜雀氏纸尿裤，给宝宝云朵般的温柔守护 作为一枚二胎妈妈，一开始给娃选纸尿裤真是操碎了心。直到遇到雀氏（Chiaus）纸尿裤，才算找到心头好～ 最初被它吸引是因为颜值，包装上的设计很清新。但真正让我爱上的是它的“内在”。娃之前用别的牌子，偶尔会红屁屁，换了雀氏后，小屁股一直保持干爽。它的材质是那种棉柔触感，就像把云朵贴在宝宝皮肤上～ 吸收力也很绝。我们家娃是个“睡渣”，但睡眠时的尿量可不少。雀氏纸尿裤的吸收芯体很能打，一晚上用一片完全没问题，早上起来摸一摸，还是很干爽，不会反渗。而且它的腰围设计很贴心，弹性很好，不会勒到宝宝的小腰，娃穿着它爬来爬去、学步玩耍，活动特别自如，也不会有侧漏的情况，老母亲终于能睡个安稳觉了。 最让我惊喜的是它的透气性。夏天的时候，担心纸尿裤太厚会闷到娃，雀氏的这款很轻薄，上面有很多透气微孔，即使闷热的天气，宝宝的小屁股也能保持透气，红屁屁从此远离我们家啦。 从颜值到实用性，雀氏纸尿裤都狠狠戳中了我的心。如果你也在为选纸尿裤发愁，不妨试试它，给宝宝一份云朵般的温柔守护，性价比也很高，真心推荐给各位宝爸宝妈~
  • +2
收藏
31
53
果子夏
5个月28天
#哪些症状不必着急跑医院#APP真人名医在线，应答速度不输ai同时，给出的方案比ai靠谱不是一点半点！文字形式更直观~充分利用碎片时间，沟通高效。 三甲医院专科医生，医术🈶保障🤳比自己在网上乱查更靠谱！宝宝的问题，刷某度某书某音🎵只能越刷越焦虑，懂得都懂！不如直接问专业医生！ ❤️足不出户，最大程度减少小宝宝接触外界病菌的风险🦠 就拿我家宝宝来说，前段时间嘴里长了很多白白的，一开始以为是喝奶没清理干净👋后来又觉得像是口腔溃疡，结果越来越厉害。上了未来医生app发送图文一问，确认是鹅口疮了。医生说用制霉素片，磨成粉状，溶于水然后在口腔里，一天2-3次，后面要注意入口的东西，做好消毒工作✌️而且医生还从我的图片中看到了宝宝脸上有点湿疹，跟我讲要注意保湿💧我这才知道，原来如果不及时护理的话，很有可能会造成湿疹大爆发😲未来医生还是太全面了
  • +3
收藏
6
39
陈婷婷616
5个月24天
我家小宝贝肠胃不太好，伊利金领冠珍护含OPO好吸收，这配方成分对改善宝宝消化真有帮助吗？
收藏
5
点赞
competitionQ妈妈
5个月19天
宝宝突然急性腹泻，日常喂养咋调整？雀巢安儿宁能恩在这时候用合适不？大家选它原因是啥？
收藏
1
点赞
冰蓝柠na66
5个月30天
我对奶瓶很挑剔，我想要娃可以不会胀气和呛奶，用世喜新生儿奶瓶适合吗？
收藏
8
点赞
新心雨点
5个月27天
最近宝宝乳糖不耐受，老是腹泻，雀巢安儿宁能恩是无乳糖配方吗？对缓解腹泻有帮助不？
收藏
1
点赞
机智闪闪
5个月21天
带娃去体检时，医生说孩子免疫力不太行，总爱感冒。回家路上瞅见小区里别的小孩都壮实得很，心里那个羡慕啊。正好孩子到了换奶粉的阶段，就琢磨着换款能增强保护力的。查了好多资料，发现皇家美素佳儿这款奶粉挺靠谱，它里面有高活性乳铁蛋白，这可是初乳里含量最高的免疫蛋白，能帮孩子建立免疫屏障，增强自护能力。买回来给孩子试了试，口感清淡没啥腥味，孩子可爱喝了，溶解度也棒，冲泡起来一点不挂壁。换奶粉这段时间，孩子状态挺好，没再老感冒，睡觉也踏实多了。看着孩子健健康康的，真心觉得选对奶粉太关键了。
收藏
7
点赞