孕早期情绪调节妙招

被孕反折磨到抑郁？试试这些方法：

1. 情绪发泄

   • 想哭就哭出来（别憋着）
   • 不爽就直接骂老公
   • 写日记记录心情变化

2. 减压神器	方法	效果
   看段涛视频	缓解焦虑
   卸载小红书	避免信息过载
   姐妹群吐槽	获得共鸣

3. 重要提醒

   • 激素变化会导致情绪波动
   • 先照顾好自己再考虑宝宝
   • 严重时要寻求专业帮助

记住：你不是一个人在战斗！我们孕妈群随时等你来倾诉～