产后减肥亲测记录

34阿琳啊

3岁以上

从136斤开始减肥的血泪史：

早餐吃全麦面包（20元/斤）+鸡蛋+黑咖啡，亲测比节食更管饱
午餐参考这个搭配：
- 萝卜汤（附图）
- 130g杂粮饭
- 白灼青菜
晚餐尽量18:00前吃完，我吃西梅3颗+温水200ml

阶段	体重变化	耗时
第一周	136→132	7天
第二周	132→130	5天

避坑提醒：①不要学我饿到失眠 ②基数大时掉秤快是假象 ③用药前务必咨询医生

产后快速瘦身

来自枣庄市

热门评论(4)

唯一宠儿

你分享的产后减肥方法很实在！三餐搭配具体，还提醒别饿到失眠，帮想瘦身的妈妈避了坑。

2025-09-12 17:54:35 · 来自重庆市

妈妈网_5nj5xh ：那个别饿到失眠的提醒太贴心了，好多人减肥容易忽略这点

350700159

学习了，实践出真知

2025-09-12 16:26:25 · 来自宝鸡市

妈妈网_dy43ef

你分享的萝卜汤和杂粮饭搭配也挺好，白灼青菜又保留了营养。还有，你提到用药前要咨询医生，这一点特别重要，很多人为了追求快速减肥都乱吃药，太危险了

2025-09-12 16:10:22 · 来自广州市

相关推荐

刘不甜en

3岁以上

昨天晚上我们这边下了一个晚上大雨，这下不热了，晚上睡觉太舒服了

关傲辖awei

3岁以上

作为在广州打拼多年的家长，孩子上学问题真让人操心🤯 之前完全不懂户口对上学影响这么大。像家里有好几套商业公寓的，确定报名学校得选有租赁备案且实际居住的那套，凭备案和户口本去对应学校报名。孩子户口随祖父母，父母外地创业提供证明材料就能入学；本地创业有房产，孩子户口得随父母👨‍👩‍👧。热门学位还优先录取房户一致且落户久的孩子，真是要早做打算啊。

188宝贝高牛牛

3岁以上

作为新手妈妈，总想给宝宝留下最珍贵的成长印记📸。试过自己用手机拍，但光线、角度总差点意思，照片里的宝贝少了点“灵动感”。后来听朋友推荐找了专业婴儿摄影团队，那效果绝了！从布景到灯光，从引导宝宝表情到抓拍瞬间，每个细节都拿捏得死死的👶。现在翻相册，每张都能回想起当天的小温馨，这才是给宝宝最好的成长礼物呀～

我是杨永贵

3岁以上

8个月的女婴早晨咳嗽，咳不清痰，咋办？

黃家媳妇人称

3岁以上

作为二胎宝妈，真碰到过让人无语的事😤。我老公二哥家孩子，生活习惯那叫一个差，玩具满地扔，房间乱得像垃圾场，自己不收拾就算了。有次来我家，看到我家孩子把东西分类摆放得整整齐齐，就跟发现了新大陆似的，开始指指点点，说这样摆不对、那样放不好。自己家孩子邋里邋遢不管，倒有闲心对别人家孩子生活方式评头论足，真的绝了！

维维和慧慧7788

3岁以上

宝宝感冒后，晚上睡觉总是咳嗽得厉害，半夜咳醒好几次，感觉是痰卡在喉咙，有什么好办法止咳吗？

小猴子-520sea

3岁以上

教师节你们给老师都准备了什么礼物呢？我们准备的润喉糖，可是宝宝请假今天没去，下周再送会不会不太好？

en小鳳丫頭的

3岁以上

作为宝妈最近真的太心累了💢 孩子马上要上XX公立幼儿园，我打听到学费涨了，就跟老公提早准备钱。结果他轻描淡写说同事家孩子没花这么多，还怀疑我信息有误。我明明通过正规渠道查的，他竟然说我不靠谱！委屈得不行跟他抱怨，他却反过来指责我爱夸张，让我以后别跟他说这些😤 夫妻间连这点信任都没有，真的挺难受的😔

126zll宝

3岁以上

作为二胎宝妈，真想告诉新手妈妈们：产后抑郁不是你的错👶！上周邻居小雅哭着说“我连抱娃姿势都学不会”，她老公却回“别人生完都能带娃，你咋这么矫情”，当时我拳头都硬了😠。家人记住这3招才有效：1️⃣心态上把“她又哭了”换成“她在向我求救”，2️⃣认知上明白这是激素+缺觉的双重暴击，不是她作，3️⃣行动上别光说“别难过”，而是直接煮碗热汤面、接手哄睡。实测最管用的话是“你慢慢说，我一直在”，比一百句“我理解”都管用💪。

xiaocan11well

3岁以上

如果老公不碰你，不陪你，不和你聊天，会骂你，会打你，不关心你，不体贴你，不帮忙带小孩，觉得小孩子就只能你带，他不能带，还不帮忙做家务，这种老公要吗？

nice诺诺优悠

3岁以上

白天那风跟开了挂似的，吹了一整天🌪️ 闷热感一下子被卷得无影无踪。傍晚出门散步，风呼呼往袖口里钻，吹得人神清气爽，连走路都带风了！树叶沙沙响，空气中还有股泥土香，平时走五分钟就喊累的娃，今天愣是蹦跶着走了半小时。这种被自然“吹走”烦恼的感觉，谁懂啊～🍃

momAngel暖心

3岁以上

户口对孩子上学有多重要？（中）问：家长有几处住房，怎样确定孩子在哪里报名上学? 根据西安市有关规定，凡有两套以上住房的家长，父母应以一处(有产权证的)作为相对固定居住地，3人户口在一起，且实际居住在有产权证的那套住房里，报名时，凭该居住地的产权证及户口本到所在施教区的小学报名问：孩子的户口与老人在一起，父母在另外一处行吗? 孩子户口跟老人在一起，前提是孩子父母双方都是不在西安地区的现役军人(含武警)及公派出国工作的专家、技术人员及父母在外地工作的，要有相关证明或材料，方可按正常入学办理。如果父母是在西安地区工作的现役军人(含武警)且有住房，那么孩子户口应随父母在一起。问：之前是集体户口，现在转为了家庭户口，落户时间按照哪一个算呢？孩子入学资格审核时，按照户籍最新变动为准。问：小学入学有没有落户时间的限制？根据西安市教育局相关规定，小学入学对落户时间没有明确要求。一般只要在每年“招生录取通知”出来之前落户即可。但如果是热门学校、学位比较紧张的情况下，学校会优先录取房户一致中落户时间久的适龄儿童。问：父母一方是集体户，孩子能落集体户吗？能！父母一方是集体户的，孩子也能随迁落入集体户，且必须落户才能报名，不能再走外来务工。问：孩子跟妈妈在一个户口本上，但房产证上是爸爸的名字，这样算房户一致吗？算房户一致。孩子只要跟父母双方中任意一方在一个户口本上，且有夫妻的结婚证证明关系，即视为房户一致。致即户口、住址和父母的《房屋所有权证》或《不动产权证书》（规划用途须为住宅）相一致。

柒麻麻78888

3岁以上

孩子的问题往往是大人造就的，孩子的许多行为问题很可能和父母的行为有关，和父母的教育方式有关。

陈阳阳阳阳妈网

3岁以上

老公打我还骂我是颠婆。

巧手晒月亮的虫

3岁以上

作为周末绝不宅家的“探险党”，这周五我又拉着朋友往山里钻🌲。两人跟寻宝似的在树林找野果，手脚并用爬大石头，结果全滚成泥猴。最后瘫在草地上笑得肚子痛，抬头看云都像在跳舞。以前总觉得岁月静好才珍贵，现在才懂——能陪你在凌晨两点啃烤串、四点裹着毯子等湖雾的人，才是生活撒的糖🍯。平淡是日常，而“陪你疯”才是惊喜彩蛋呀！

叫我Me芳宝贝

3岁以上

🍜美食控集合！我刚得知个超棒的消息🎉！工作室专门为咱们这些资深吃货搞了个线上问卷调查，就20分钟的事儿。填完问卷直接能拿价值30元的美食优惠券🥳！这福利简直绝了，以后吃美食又能省一笔小钱钱💰。不管你是爱川菜的麻辣鲜香，还是钟情于粤菜的清淡醇厚，都能来参与。感兴趣的宝子，麻溜私信我啦📩！

6888zlt2018

3岁以上

作为过来人，深知8个月宝妈的辛苦😣。朋友家女宝最近夜间总翻来覆去哭闹，她都快神经衰弱了。后来发现是室内温度过高，孩子闷热不适，调整后穿透气睡袋，又在睡前做了15分钟轻柔抚触操，宝宝情绪放松不少。还调整了晚餐时间，提前1小时吃，减少积食可能。坚持几天，宝宝终于能安睡一整晚，朋友也能跟着睡个好觉啦😴！

惠慧1218kai

3岁以上

有出过水痘的小盆友家长吗？请问是怎么处理，怎么治疗？

1226杨洁813

3岁以上

“生命几许，遵从自己，会好，迟早”故事人人有，只是各不同，在咖啡一样苦的日子里，要学会给自己放糖。

我和欢欢爱家

3岁以上

作为俩娃妈，真的累了😫 每天忙完工作忙家里，老公呢，从不关心我兴趣是啥，我追的剧、看的书，他一问三不知。我生病卧床，他连杯热水都想不到给我端。孩子教育，他更是完全甩手，学校亲子活动，次次缺席。上周孩子在学校闯祸，我急得焦头烂额联系他，他却轻描淡写说“你处理就行”。这样的婚姻，真不知道还要不要继续下去💔