孕期补钙实战经验分享

姐妹们，我孕期补钙可是踩了不少坑，现在把亲测有效的经验分享给大家～

我一开始吃的是医院开的碳酸钙，结果便秘到怀疑人生[捂涕为笑]后来群里姐妹推荐换了柠檬酸钙，情况就好多了。现在吃的是这款（附图），一天4粒，嚼着吃还挺方便的。

补钙小贴士：

1. 16周开始补比较合适，太早没必要
2. 如果出现便秘，可以试试液体钙
3. 睡前补钙效果最好
4. 配合维生素D一起吃吸收更好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要空腹吃钙片 ②补钙要适量，过量可能造成胎盘钙化