孕期便秘解决方案实测

被便秘困扰的孕妈看过来！我试过各种方法，这几个最有效：

1. 西梅亲测有效，吃完就拉[破涕为笑]
2. 火龙果+酸奶组合拳
3. 医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）
4. 多喝水+适当运动

如果吃钙片便秘，可以试试：

• 换成柠檬酸钙
• 配合益生菌一起吃
• 分次服用

附图是我现在在吃的益生菌，对胀气也有效果～

注意：每个孕妈体质不同，对我有效的可能对你效果一般，要多尝试找到适合自己的方法。严重便秘一定要看医生！