孕期长胎不长肉食谱

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第29天

32周宝宝偏小2周，靠这些追回标准体重：

榴莲冲刺法金枕榴莲每天吃2房，连吃3天去B超长了半斤。注意血糖高的要控制
孕妇奶粉喝的安满港版，腥味小。早晚各一杯，半个月腹围涨了3cm
五红汤升级版加了两片当归和黄芪，补气血效果更好。但孕晚期要减量
高蛋白加餐每天3个鸡蛋白+200ml牛奶，水煮虾蘸酱油当零食

食物	食用频率	效果
榴莲	每周2次	每次能长0.2-0.3斤
红薯	每天1个	长胎慢但稳定
牛肉	隔天1次	补铁又长肌肉

避坑提醒：①胎盘低置慎用活血食材②胎儿过大要停榴莲③蛋白粉可能致敏

胎儿体重估算

来自邵阳市

热门评论(1)

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高蛋白加餐方法很不错，鸡蛋白和牛奶都是优质蛋白，水煮虾也好吃又营养。食物食用频率和效果都列得很清楚，避坑提醒也周到，胎盘低置的孕妈要注意了。

2025-09-13 16:53:44 · 来自厦门市

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