孕期贫血食补亲测方案

孕检发现中度贫血，医生开的补铁药吃完就吐，实测这些食补更温和：

食物      食用频率  注意事项                
猪肝枸杞汤每周3次  要买新鲜猪肝，焯水去腥  
红枣核桃露每天1杯  血糖高孕妈要减半        
樱桃      当季常吃含糖量高需控制量    

避坑提醒：①猪肝不宜过量会维生素A超标 ②茶和咖啡影响铁吸收要避开

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自佛山市
热门评论(1)
妈妈网_fr2op4
这个食补清单太实用了！贫血的时候医生开的铁剂我吃着也反胃，后来靠每周两次猪肝汤加上红枣水慢慢补上来的，确实比药温和多了，不过得注意猪肝别天天吃
2025-09-13 21:45:17 · 来自温州市
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LIKEITma
1岁10个月10天
孩子马上就进入两岁阶段了，但是还不会讲话，只是偶尔没人跟他玩会发出一点爸爸妈妈的声音，继续教他又不学了，对那些咳嗽、打喷嚏就学得很清楚！孩子又不肯穿鞋，还喜欢去踩蚂蚁逗蜜蜂😭
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杰哥的小宝贝
1岁8个月27天
快两岁的宝宝，睡觉没得规律。白天起的晚，晚上睡得晚。导致一日三餐都没好好吃。该怎么调整。还是根据娃儿自己来呢
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逗乐乐麻麻
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家里墙壁总被娃涂得乱七八糟？自从给娃安排了南希儿童实木画板，总算解脱了！ 选画板先看材质，这款真没让人失望。环保榉木边框是纯实木的，边边角角磨得圆润光滑，摸起来一点毛刺没有，完全不用担心划伤娃。底部的环保橡胶木底座还通过了严格质检，没检测出重金属，给娃用着特别安心。 双面设计太实用了。一面白板能用水性笔涂鸦，另一面黑板配无尘粉笔，画完轻轻一擦就干净，超大版面够娃尽情释放天马行空的想象力。而且还是磁性的，搭配磁力片、数字磁片啥的，能搭出各种造型，边玩边学，寓教于乐两不误，亲子互动也能玩出新花样。 最贴心的是底部的超大收纳槽，画笔、小玩具随手就能收进去，慢慢帮娃养成整理的好习惯。它还有两种站立方式，正面放或斜着放都方便，底部的防滑垫片能稳住画板，画画时不容易移位，摆在儿童房也不占地方。 有了它，娃的奇思妙想有了专属天地，还能边玩边学快乐成长，真心推荐给各位宝妈～
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是关关吖_
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带娃出行神器｜smarTrike口袋车 最近新入手这smarTrike S6口袋车，直接把“省心”焊在推车上👇 🔒四轮避震+跳伞级支撑绳，坑洼路面一键拿捏，娃坐在车子上，一路都稳稳当当的 五点式安全带+防滑挡块，牢牢固定宝宝小身板，怎么动都滑不出去，推着宝宝出门，安全感拉满！ ✨一键折叠+可自立式收纳，宝妈单手秒收车，折叠后站稳收纳不占地儿，实用性更强 4.5KG高景观，轻便又能“看世界”，一脚双刹+大容量置物篮，各处细节设计，太懂妈妈了！ 这款smarTrike口袋车，带娃出门真正解放双手，性价比直接拉满，宝妈们闭眼入不踩雷
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ehupL
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#松下打出四筒王炸# 今晚看了松下的新品发布会，真的被他们家的洗衣机惊艳到了，原来洗衣机也能这么有科技感！ 松下ALPHA G5这款新品，简直就是把洗衣房直接搬回家了嘛。全球首创的四筒全热泵洗烘护一体机，一台机器就顶得上四台用，洗衣分类再也不用愁，空间也省了不少，洗烘效率还大大提升。 四个区域可以独立同步洗烘，再也不用担心衣物交叉污染了；四个筒一起工作，多任务高效协同，时间直接减半；而且一体式集成设计，850mm超薄全嵌，造型还特别时尚新颖。 以后洗白衬衫和运动服，再也不用排队等啦；宝宝衣物和大人衣物也能分开洗，用起来特别安心。 松下这波“四筒王炸”，真的是重塑了我们的洗衣方式，让我们真正实现了洗衣自由。不得不说，松下真的太懂我们的生活场景了，把洗衣这件事做到了极致。
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小鲨鱼吖
1岁5个月1天
被女儿追着要的粉色餐具，终于让喂饭变成甜事 直到现在，我还能想起第一次给小鲨鱼喂辅食时的场景：她小手一挥，瓷碗“哐当”摔在地上，米粒混着菜汤溅得到处都是，刚换的白围兜也沾满污渍。那段时间，每天的喂饭时间都像一场“混战”，我总在收拾残局和哄哭闹的她之间疲于奔命。 转机是在朋友送的那套“宝无忧”粉色硅胶餐具。拆开快递时，小鲨鱼突然从身后凑过来，小手指着餐盘，眼睛亮晶晶地说：“妈妈，粉粉，好看！饭饭！”那是她第一次主动对餐具表现出兴趣。 第二天早上，我把蒸蛋和小青菜放进粉色餐盘的分区里，再给她戴上同色系的围兜。往常总爱扭来扭去的小鲨鱼，竟乖乖坐在餐椅上，学着我的样子用小勺子舀起蒸蛋。虽然大部分食物都掉在了围兜里，但360°立体的围兜像个小“小口袋”，稳稳兜住了所有残渣，衣服干干净净的。 更让我惊喜的是餐盘底部的吸盘，用力一按就牢牢吸在餐椅上，任凭小鲨鱼怎么拽、怎么晃，餐盘都纹丝不动。之前摔坏三个瓷碗的阴影，终于彻底消失了。而且这套餐具摸起来软软的，边缘没有一点毛刺，她偶尔把围兜拽到脸上，也不用担心会划伤她。 现在每天吃饭，小鲨鱼都会主动跑去拿餐具过来，吵着要吃饭，看着她笨拙却认真地自己吃饭，小脸上沾着饭粒也笑得开心，围兜上大象图案随着她的动作轻轻晃动，别提多生动可爱了。曾经让我头疼的喂饭时间，竟变成了一天中最治愈的时刻。 原来选对一套餐具，不仅能解决妈妈的烦恼，还能让孩子爱上吃饭。如果你也在为喂饭发愁，不妨试试宝无忧这套粉色餐具，或许会和我一样，收获一份满满的小确幸～
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咯胡萝
1岁1个月8天
烦死了，婆婆在公公那里得不到关心，老公嫌她烦，她就来跟着抢娃，娃已经在床上了，说了娃要睡觉，她非得说娃精神得很哪里是要睡觉的，就抱起走了，我该怎么办？
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桃桃兔兔麻麻
1岁7个月21天
吉林省一汽总医院滕宇飞医生，骨科界的“温柔超人”🦸‍♂️孩子骨科问题一扫而光！💖 是不是每次孩子摔跤跌伤，心都提到了嗓子眼？😭别怕，今天给大家安利一位长春绿园区的超级英雄——吉林省一汽总医院的滕宇飞医生！🦸‍♂️ 滕宇飞医生，骨科界的暖男一枚！👨‍⚕️他不仅医术高超，对孩子更是耐心满满！当孩子疼得哇哇大哭时，滕医生总能变魔术般哄得小家伙破涕为笑！😄那温柔的样子，简直比动画片里的英雄还让人安心！ 而且哦，滕医生的解释能力一级棒！🗣️他会用最通俗易懂的语言，把复杂的病情讲得明明白白，让你一听就懂，不再云里雾里！更重要的是，他从不乱开药，对症下药，让孩子少受苦！💊 说到看病效果，滕医生简直是复诊奇迹的创造者！🎉很多小朋友经过他的治疗，第二次来复查时，情况大好，家长们直呼神奇！👏 挂号也不难哦！💡小贴士来啦：建议大家早上早点去，或者提前通过医院公众号预约，省时又省心！滕医生的号虽然抢手，但只要掌握了技巧，轻松get！🎯 我正在参加#同城好医生共享#活动！推荐那些值得信赖的医生信息，为同城的宝爸宝妈们点亮一盏灯！
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年糕来了
1岁2个月18天
#那些症状不必着急跑医院 带娃怕疹子分不清？未来医生APP救了我的“育儿焦虑” 之前娃突然起小红包，我对着一堆育儿帖越查越慌——分不清是普通疹子还是荨麻疹，想跑医院又怕折腾娃，不处理又担心耽误事，通过妈妈网，了解接触未来医生APP，才彻底摆脱这种“两难困境”。 就说上次娃腿上起风团，我打开APP拍了张清晰照片，简单描述“红包一会儿起一会儿消，娃总抓”，不到5分钟，三甲医院的儿科主任就在线回复：结合症状判断是急性荨麻疹，还详细讲了和普通疹子的区别——荨麻疹通常来得快退得快，会伴随瘙痒，而普通热疹多集中在出汗多的部位，形态更密集。 不仅有初步判断，医生还把护理步骤讲得明明白白：先避开可能的过敏原（比如新换的衣物、辅食），用凉毛巾轻敷止痒，再根据体重建议是否需要用温和的外用药，连日常怎么穿、辅食怎么调整都列得清清楚楚。最让我安心的是，开的电子医嘱有医生签章，还会经过专家复核，和医院开的处方一模一样。 而且它不止能看皮肤问题，娃感冒发烧、辅食过敏这些日常小症状，都能找三甲主任在线问诊，24小时随时能接，不用熬夜挂号、排队候诊。遇到复杂情况，还能申请多学科会诊，就像把各科专家请到身边，有次娃又拉又吐，消化科和儿科医生一起分析，很快找到是乳糖不耐受的问题，比自己瞎猜靠谱太多。 现在带娃再遇到小状况，我再也不用纠结“要不要去医院”——打开未来医生APP，几分钟就能拿到专业建议，该护理该用药一目了然，既省了折腾，又能及时处理问题，真心觉得是宝妈带娃的“定心丸”！
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_zjfvj
1岁5个月10天
和老公长期异地 好不容易见面了 差不多一个月见一次 一次可以呆两三天 每次来的时候老公射的很快 我感觉不到一两分钟就结束了 我有时候很想要 但是老公不行呀 咋办 要不要去医院看
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玙妈妈☀
1岁6个月29天
今天太难了😭，又想笑又尴尬，因为昨天晚上洗了澡洗完了就没穿内裤，内衣也没穿就穿了一件短袖就睡觉了，到了今天，今天我一天都没穿内裤，然后下午睡午觉的时候。我在睡觉娃在一边玩，突然。我娃用他手指扣我屁股眼，我一下就醒了也没完全醒，赶快拿个被子盖住我屁股，吓死我了，好尴尬😅啊
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依依呀-
1岁6个月18天
终于调出粉嫩通透的皮肤了‼️👍🏻宝宝明明是天生奶油肌 但是一拍照就又黑又丑 要是阴天就更加糟糕了 感谢🍠 学会了这个粉嫩通透皮肤的调色教程 拯救大黑脸 我已经帮大家试过啦～真香系列🥰 教程如下： 导入图片➡️自动美颜 （程度根据图片自行增减） 匀肤+80～85 磨皮+15～20 美白+80～85 亮眼+80～85 肤色➡️冷白皮+25～30 美妆➡️选择适合的调节 适合增加腮红和口红增加气色 调节➡️ 光感-6 亮度（根据图片明暗自行调节） 对比度+9 自然饱和度+12 锐化15 高光+6 阴影-5 色温+3 调节➡️HSL 红色饱和度+5 明亮度+10 让气色更好 Tips：大家可以根据图片自行调节程度哦，大胆左右拉，会有惊喜✌️
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mmaByh_白萱萱
1岁6个月18天
孕晚期肚子大到没腰是什么体验？ 22周肚子已经大得看不见腰了！走路像企鹅，睡觉翻个身都困难。最难受的是胃被顶着，吃两口就撑，饿得快又吃不下。这两天还总肚子疼，浑身没劲只想躺着。孕前90斤现在135斤，医生却说宝宝偏小要补营养，可看到肉就恶心。有没有同款孕妈？你们都是怎么熬过孕晚期的？
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瑶妈爱分享
1岁3个月12天
1岁小婴儿气人但很聪明的6个表现❗️一岁宝宝这些“气人”表现，其实是聪明的信号！ 带高需求的宝宝确实需要更多耐心，但你知道吗？那些让你头疼的“小恶魔”行为，很可能正是宝宝大脑飞速发育的证据！看完这篇，你会更有信心和力量陪伴宝宝成长，耐心对待这些“甜蜜的小烦恼”~✨ 👀👆 这些看似“气人”甚至让人抓狂的行为，其实是宝宝大脑快速发育、各项能力飞跃的宝贵信号！👏 理解行为背后的发展意义，能让我们在面对“高需求”宝宝时，多一份耐心、少一点焦虑。用爱和智慧去陪伴，这些“烦人精”瞬间终将成为成长路上闪亮的足迹~ 🌈
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许大慢
1岁8个月7天
用一个视频告别夏天🍃跌跌撞撞奔向成长 当记录孩子的日常成为习惯，就有了这期视频 我很知足，也很感恩，享受着他一天天长大的喜悦。 又很贪心，看着他渐渐消失的婴儿感，多想把时间攥紧在手里 每当猪猪侠音乐又响起～就像里面的歌词 “I’m just loving you～”
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琛仔麻麻
1岁1个月4天
👍宝宝第一口米粉选它准没错 🙇琛仔是我的第一个宝宝作为新手妈妈，4个月要添加辅食的时候，给娃挑第一口辅食时我简直纠结到头秃，做了N多功课后果断入了小皮这款高铁米粉，现在必须按头安利！ 🍼宝宝刚开始加辅食那阵，我最担心营养跟不上，毕竟6个月后从母乳里获取的铁元素不够了。这款是双有机认证的，大米和配料都吃得放心，而且高铁配方刚好补了宝宝需要的铁，不用额外操心补铁的事。 🌟最让我惊喜的是它特别细腻，用温水一冲就化开，不会结块，宝宝小嘴巴轻轻抿就能咽下去。之前还怕宝宝初次尝试会过敏，特意选了这种低敏款，果然没让我失望～ 🥄每次冲调也超方便，按说明挖几勺粉，加适量温水搅和搅和，几分钟就能搞定一顿辅食。每天到点就盯着辅食碗，小脑袋晃来晃去等着吃，老母亲总算在辅食这件事上省心了！真心推荐给刚开始给宝宝加辅食的宝妈，闭眼入不踩雷～
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麦芽Meya_
1岁10个月2天
二胎之后悟了💡这些实用好物才是省妈王道！家里两个小神兽都是自己一手拉扯大的 从手忙脚乱到逐渐从容💪 踩过雷也挖到超多宝藏！ 选对那些能戳中痛点的实用好物 今天就把这些帮我“渡劫”的宝藏分享出来 新手爸妈照着买，少走弯路少踩雷！ - 📖触摸发声书 崽崽半岁就入的启蒙绘本！按一按就能听声音，边玩边认动物、交通工具，每天翻翻看，早教轻松拿捏，亲子互动也超赞～ 🧼 便携式奶瓶刷 旅行和日常都能用的便携式奶瓶刷✨ 食品接触级硅胶可高温消毒，小小一盒十件套都很实用，打开还能当沥水架 🧴 大白罐 妈妈圈人手一罐的，质地滋润好吸收，宝宝日常护肤都靠它！冬季厚涂，夏季薄薄的抹两下，效果挺好～ 🐧 乳霜纸 换季感冒期刚需！添加乳霜超柔软，擦鼻子不泛红，大人小孩都能用～放一包在幼儿园，妥妥的“小保镖”纸巾！ 🐻 小熊加厚绵柔巾 宝宝版洗脸巾！不掉毛不掉絮，干湿两用💦 换纸尿裤擦屁屁、饭后擦嘴洗脸，还能重复擦桌子，无限回购的实用好物！ 🍼 便携式奶瓶分装盒 带娃出门备奶神器！三个小格子，装奶粉、零食都方便，食品级PP材质放心用，轻巧不占地，旅行在外省心又卫生！ 👶 一次性婴童围兜 在外自主进食救星！吃饭围上再也不怕掉一地，用完即丢不用洗，解放老母亲双手 📚点读笔 + 认知绘本 崽崽是赳赳动画迷的话必入！点读笔造型是可爱赳赳，绘本内容和动画联动，学数字、认颜色等等超有趣~点一点就发声，娃自己能专注玩两小时，解放妈妈又能早教启蒙
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xying00wu
1岁8个月8天
今日又是吃货的打卡时光🍰☕️！
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