#孕期体重管理# 我现在处于孕晚期啦。都说孕晚期除了要控制体重，饮食调整也很关键呢。不能光想着体重别涨太多，还得注意营养均衡呀。不然要是体重是控制住了，可营养不均衡的话，对宝宝肯定不利呀。我就想问问，孕晚期在控制体重的同时，具体该怎么调整饮食才能保证营养均衡呢？比如哪些食物是必须要多吃的，哪些又得适量控制呢？
来自惠州市
热门评论(3)
妈妈网_q8lx6w
适量控制的食物中，水果的量得怎么把握才合适呢？
2025-09-14 10:22:54 · 来自广州
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妈妈网_5mv43j
我之前看过营养师说的，孕晚期每天得保证300ml奶制品、200g鱼禽肉、500g蔬菜，这样营养才够。其实不用太纠结具体数值，抓住大原则：少油少盐、少精米面、多蛋白质多纤维。像蛋糕、奶茶这些高糖的尽量戒了，换成无糖酸奶或者蒸玉米，肚子舒服宝宝也健康～
2025-09-14 10:19:00 · 来自广州市
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