孕期体重控制踩坑实录

33周暴涨30斤的惨痛教训：

❌ 误区1：饿了就吃高碳水（肠粉/披萨升糖快）✅ 改进：准备些黄瓜/圣女果这类低糖加餐

❌ 误区2：喝含糖酸奶当加餐✅ 改进：选择无糖酸奶（推荐卡士这款）

最崩溃的是饿得快又不敢多吃，后来发现把三餐拆成五顿小餐效果好很多。不过孕晚期体重增长快是正常的，医生说我虽然超重但宝宝大小刚好。

个人经验仅供参考，具体要按产检医生建议调整饮食哦~