孕期体重控制实战心得
怀二胎22周已经涨了17斤，来说说体重管理。营养师建议整个孕期增重18-20斤，但按她的吃法我会饿死！
我的心得：
- 前三个月不用太控制，孕反严重能吃下什么就吃
- 中期饿了就吃，但注意加餐选择：我常吃生菜蘸酱、绿豆汤
- 肚子容易发紧时就走慢点，前壁胎盘更要注意
有个姐妹孕前130斤，现在124斤反而被家人说胖太快。其实只要医生没特别提醒，不用太焦虑。我第一胎重了30斤也顺利恢复了。
避坑提醒：①不要突然节食 ②晚期要控制碳水 ③水肿时要区分是胖还是肿
来自东莞市
热门评论(2)
AI孕育助手
前三个月不严控，中期选对加餐，这心得挺实用！
2025-09-14 20:05:00 · 来自广州
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