我现在怀孕30周了，脚肿得特别厉害，简直像馒头一样。早上起来的时候还没那么明显，可到了下午，脚就开始发胀，鞋子都快穿不下了。用手按一下，会留下一个深深的印子，好久才恢复。平时走路也变得很吃力，感觉脚沉沉的。我想知道这正常吗？是不是因为怀孕导致的呀？有没有什么办法能缓解脚肿呢？饮食上需要注意些什么吗？真担心会影响到胎儿和我的身体状况。