双胎妈妈孕晚期生存指南

29周双胎孕妈亲测缓解不适的方法：

1. 烧心对策：

   • 随身带生花生米（熟的无效）
   • 睡觉垫高45度
   • 少食多餐

2. 托腹带实测：✅ 前壁胎盘必备✅ 选透气网状材质❌ 每天佩戴不超过4小时

3. 医生建议：

   • 宫颈管3.0cm仍要减少走动
   • 双胎建议35-37周剖

个人经验仅供参考，现在睡觉要靠5个枕头搭窝...