孕晚期失眠破解方案

连续失眠5天的血泪经验：

• 物理降温法：

  • 凉感孕妇枕
  • 空调26℃+循环扇
  • 冰丝睡衣

• 心理调节：🌙 听产科医生冥想课（亲测有效）🌙 和肚皮聊天转移注意力

避坑提醒：① 避免白天补觉超过1小时② 晚上8点后禁食③ 尿频要睡前排空膀胱

现在能睡5小时了，感动哭！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
小不点美丽
怀孕不应该挺能睡吗？
2025-09-15 18:26:26 · 来自湛江市
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妈妈网_jti0nn
冰丝睡衣真能降温让人睡得好吗，穿上会感觉很明显吗？
2025-09-15 18:03:58 · 来自厦门市
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小鱼呀tree
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