糖耐检查过关经验分享
刚做完糖耐检查，来分享一下我的经历。
检查前准备：
- 前一天晚上8点后禁食
- 早上空腹去医院抽第一管血
- 喝糖水后1小时、2小时各抽一次血
我的检查结果：
- 空腹：4.8（正常）
- 1小时：8.9（偏高）
- 2小时：6.2（临界值）
医生建议我复查，但我选择在家控制饮食。
- 控糖小技巧：
- 饭后散步30分钟
- 减少精制碳水摄入
- 水果选择低糖的
- 少食多餐
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：① 糖耐前一天不要刻意节食② 检查期间不要剧烈运动③ 抽血后可以适当走动
来自赣州市
热门评论(2)
妈妈网_g7lj15
减少精制碳水摄入的话，那粗粮大概吃多少量比较合适呢？
2025-09-15 20:43:25 · 来自温州市
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妈妈网_dz86ix
糖耐检查的过程被你写得好清楚，让新手妈妈们能提前了解流程，心里有底。还有你说检查前不用刻意节食，这点很重要呢，不然结果不准反而误导人，考虑得太周全啦
2025-09-15 20:40:27 · 来自广州
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