孕晚期血压高自救指南

36周突然发现血压飙升到140/88，医生说是妊娠高血压，差点被扣下住院。分享我的控压经验：

1. 静坐10分钟再量血压，走动后数值会偏高
2. 左右手测量结果不同很正常，取较高值记录
3. 吃太饱会导致血压升高，建议少食多餐
4. 红柚有辅助降压效果，加餐可以吃3-4瓣

个人发现这些食物有帮助：

• 清蒸海带（补碘又低钠）
• 凉拌紫菜（每周吃3-4次）
• 水煮玉米（替代主食）

避坑提醒：①降压药要遵医嘱定时吃②每天监测3次血压并记录③水肿突然消退要警惕（可能是身体在脱水）

附图是医院开的降压药，用药前务必咨询医生