家有上班族妈妈+婆婆带娃，宝宝的一日三餐这样安排超省心（拒绝内耗版 🥛早上7点多：230ml奶唤醒小肚肚 🥞8点多加餐：自制苹果鸡蛋松饼，软乎乎超爱 🍲中午12点：南瓜牛肉青菜焖饭，香到舔盘 🥛午睡后：150ml奶补充能量 🍲傍晚6点半：腐竹蒸肉片配粥，暖胃又营养 平时没机会做成品辅食（周末都带娃出去玩啦） 分享的都是家常做法，亲测好吃不翻车😋 潮汕婆婆的厨艺公式，照做就对了！ 好多姐妹说和我家一样，婆婆不太会做辅食/喂养观念有分歧… 毕竟要长期住一起，能自己动手的尽量来 每天早起半小时-1小时，给宝宝做口热乎饭 看着小家伙吃得香，当妈的再累也值了💪 上班已经够累了 育儿路上少点内耗，多点快乐呀～
懒人辅食菜谱
来自绍兴市
热门评论(7)
215189254hot
放的什么油呀
2025-09-15 23:58:28 · 来自济宁市
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人生换算04
姐妹，请问辅竹蒸肉片，是调味好，等老人蒸熟，还是早上先蒸熟，晚上再复热一下啊？
2025-09-15 23:53:57 · 来自唐山市
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黄家小千金
哈哈，这样宝宝也会喜欢吃的吧
2025-09-15 23:01:36 · 来自三亚市
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babe十八岁老婆 楼主 ： 肯定喜欢呀，每次做好端到他面前，他眼睛都放光，恨不得马上开炫
汤圆妈妈呀！
这个方法确实挺好，想吃的时候热一下
2025-09-15 22:57:44 · 来自周口市
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babe十八岁老婆 楼主 ： 是呀，热一下就能吃，方便得很
wife二胎小猪妹
你家这喂养方式真让人眼前一亮，家常做法既好吃又营养，还能省去不少麻烦。和婆婆一起带娃，这样安排确实能减少内耗，宝宝吃得香，全家都开心呢！
2025-09-15 21:47:36 · 来自蚌埠市
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YYHX爱家
2岁8个月3天
惠氏启赋四段奶粉配方表怎么样？
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山月余温
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有没有宝妈产后还没有恢复好，强烈的咳嗽、呕吐还会漏尿的😔
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yu邱孝钮
2岁2个月26天
给孩子断奶那阵儿，可把我愁坏了。试了好几款奶粉，孩子都不咋喝，还总便秘，看孩子难受，我这心啊都揪得紧紧的。后来跟别的妈妈们聊天，她们说断奶选奶粉得看成分，要能提升孩子自护力的才行。我琢磨了好久，选了皇家美素。这款奶粉味道不错，孩子喜欢喝，而且消化吸收也好，肚子舒服。自打喝了它，孩子不便秘了，便便也正常了，生病的次数也少了，抵抗力明显增强了。这断奶期能这么顺利，还真多亏选对了奶粉。
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小丸子muamua
2岁3个月23天
育婴师麻麻敲黑板，拒绝宝宝急性腹泻手忙脚乱！上个月，奶奶看到别人家小孩都在喝纯牛奶了，就自己擅自把宝宝的奶粉换成纯牛奶，而且是凉的纯牛奶！直接给宝宝喝了2小瓶！对于本就脾胃虚弱又有乳糖不耐史的宝宝无非是“重重一击”！ 喝完牛奶没多久，宝宝就直接拉水样的便便。我赶紧给宝宝洗澡和换衣服，在这个过程中，宝宝一直抱怨肚子疼，不停地哭闹，下腹部也感觉非常硬。突然，宝宝一下子把刚才吃的东西统统吐了出来，硬硬的肚块也消失不见了。 我们急忙将宝宝送往医院检查，结果显示没有细菌感染。我向医生详细讲述了宝宝的乳糖不耐史以及喝纯牛奶的经过。果然，医生诊断与我预料的一样，他让我们吃益生菌和补液盐。于是我们遵照医生的建议服用了益生菌，但到了下午拉肚子情况并没有改
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全科专家团
2岁14天
专家提醒！宝宝“进口”的营养，安全纯净是硬指标宝宝的每一口营养，就像成长路上的重要基石。0-3岁发育黄金阶段的营养，不仅是热量和蛋白质的补充，更是免疫系统、消化系统、神经系统的启动信号。如今市面上五花八门的配方、看似先进的“黑科技”，往往让家长眼花缭乱。但对宝宝而言，最重要的原则始终只有两个字——安全。
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乱乱不乱
2岁7个月1天
桌子!攀爬架!摇摇床!超多功能不闲置!很多东西给宝宝晚两天就腻了，但哈比树这个多功能攀爬架不会，他可以当学习桌，餐桌用来看绘本搭积木吃饭，也可以当攀爬架，小滑梯，还可以是平衡板，摇摇床，每一面都超实用，一件顶五件!快入手试试吧!
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温馨小甜心love
2岁10个月8天
我家小宝从小肠胃就比较敏感，经常会有些小敏感症状，让我特别头疼。后来在同事那了解到了雀巢超启能恩3，说是部分水解的，能防御小敏感，我就想着试试看。没想到效果还真不错，小宝喝了之后，小敏感症状明显少了，我也放心多了。而且这款奶粉营养也全面，DHA、ARA什么的都有，对孩子的成长也挺好。现在我一直给孩子喝这个，感觉真的很不错，防敏效果棒棒的！
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全科专家团
2岁15天
宝宝频繁夜醒好崩溃？专家亲授安睡指南，全家人都能睡整觉！宝宝一晚上醒七八次，全家都快崩溃了？🤯其实，除了饥饿、长牙、环境等原因，还有一个常被忽视的关键——宝宝整夜穿的拉拉裤！湿漉漉、侧漏、反渗，都会让宝宝睡不好，更影响发育！👶💤👩‍⚕️上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师@沈理笑医生，带来超实用的「宝宝整夜安睡秘诀」，手把手教你选对拉拉裤：✅高品质✅严防漏✅强吸收✅真透气✅超柔软！让宝宝屁屁整晚干爽舒适，安稳一觉睡到大天亮！🌙✨还有打造舒适睡眠环境、建立科学睡前仪式等专家干货，马上点开视频，为宝宝的整夜好眠加一份守护吧💖 
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小林lD89
2岁12天
6月龄宝宝辅食攻略来啦🎉 终于到给娃加辅食的月龄了！老母亲精心搭配了7天不重样食谱，营养+美味双在线，娃吃得超香👶🏻 🌟Day1 胡萝卜南瓜双泥 蒸熟的胡萝卜+南瓜打成泥，拌在米粉里，软糯香甜一勺接一勺！ 🌟Day2 土豆西蓝花CP 土豆泥裹着蒸软的西蓝花碎，维生素+膳食纤维拉满，便便都顺畅了～ 🌟Day3 山药南瓜黄金配 山药健脾，南瓜自带甜味，打泥后像冰淇淋，娃张嘴等喂超可爱！ 🌟Day4 胡萝卜黄瓜清新组合 黄瓜碎+胡萝卜泥，清爽解腻，夏天吃超适合，娃吃得小脚乱蹬！ 🌟Day5 山药紫薯梦幻紫 紫薯花青素爆表，和山药泥混合成梦幻紫，娃盯着碗咯咯笑～ 🌟Day6 菠菜蛋黄补铁王炸 焯水菠菜打泥+蛋黄碎，补铁又补钙，娃长个儿必备神器！ 🌟Day7 玉米鸡肉开荤首秀 鸡肉泥混着玉米粒泥，优质蛋白+天然甜味，第一口肉肉就光盘！ 💡Tips： ▫️新食材连吃3天，观察过敏再解锁新食物 ▫️辅食状态从稀到稠，给肠胃适应期 ▫️记得用辅食油提味儿，娃更爱吃～ 快收下这份作业！你家娃最爱哪款？评论区蹲反馈👀
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全科专家团
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出院只是第一步！专家解读：为何长期随访是早产宝宝的“健康必修课”？早产宝宝顺利出院，对宝爸宝妈来说是一件值得庆幸的大事，但这并不代表宝宝已经完全脱离风险。由于提前来到这个世界，早产儿的器官发育尚未成熟，更容易在成长过程中遇到各种挑战，比如营养不足导致的生长发育落后，神经系统发育风险带来的运动、智力问题，以及听力、视力方面的隐患等。幸运的是，科学研究和大量临床实践已经证明：出院后定期随访、早期干预，能大大降低这些风险，帮助宝宝追赶同龄足月儿的发育水平。在随访门诊，专业医生会从生长发育评估、智力运动测试到营养喂养指导，甚至听力视力筛查和疾病康复追踪，为宝宝提供全方位的健康守护。所以，家长们一定要重视每一次随访，不要因为距离远、排队麻烦而放弃。随访不仅是医院和家庭
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大黄不是药
2岁6个月整
天热了也别忽视湿疹！当妈两年经验谈（附护理攻略）我家宝宝是敏感肌，稍微不注意就会长湿疹。我刚开始还以为是痱子，就上了点痱子粉，但是没想到从身上的一小片演变成了背部、脸上红红的一大片。 很多妈妈以为天气热只会有痱子、热疹，其实湿疹也特别常发。湿疹不仅出现在易过敏的春季、天气干燥的秋冬，夏日出汗多也会带走皮肤的水分，若不注意保湿，宝宝脆弱的肌肤屏障难以抵御外界刺激，一不小心就会惹上湿疹！ 如果宝宝已经起了湿疹，首先要给宝宝皮肤“降温”，保持皮肤干爽、衣服透气；最重要的是给宝宝皮肤做好保湿，日常坚持涂润肤霜，增加皮肤屏障的锁水力，从底子上让宝宝的皮肤屏障强韧起来! 那么选一款合适的润肤霜就尤为重要，以下挑选攻略妈妈们收好： 1.成分要安全⛑️ 每天涂抹，安全性是第一位。带娃去做儿保推荐我们保湿霜就用丝塔芙大白罐。我研究了它的成分表，0香精、激素、传统防腐剂，很安全，敏感肌宝宝每天用都ok。 2.保湿要持久⏰ 大家别以为夏天要用轻薄润肤霜，秋冬就得厚涂。夏季因经常流汗皮肤水分流失快，更要保湿效果好、能锁住水分的保湿霜。特别是皮肤屏障脆弱的湿疹宝宝，锁水能力较差，更需要保湿力持久的润肤霜来给皮肤做辅助，大白罐有一个48h的锁水技术，我每天晚上给孩子涂完，第二天洗澡的时候皮肤都还是软嫩嫩的，湿疹是肉眼可见变淡了很多。 3.肤感要好😄 我家娃之前有渗出性湿疹，大白罐是奶霜质地，像冰淇淋一样，很好推开，涂完宝宝不哭不闹的，现在洗完澡还会自己主动要求涂！ 4．量大才划算👍 对付湿疹，专家建议每周要用到150g左右，需要厚涂。夏天有时候一天还要洗好几回澡，更费量，真的只有大白罐这种550g的大容量才经得起用，脸身上一瓶搞定，性价比很高。 Ps:大白罐有很多版本，只有国内版本才不含烟酰胺、柠檬酸等进攻型成分，更适合给宝宝用！不过大白罐假货很多，不要贪便宜，一定要认准各大平台的官方旗舰店噢！
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大林xxl女
2岁7个月1天
在妈妈群里看到好多宝妈推荐雀巢超启能恩3，说是对敏感宝宝特别友好。我家小宝从小就有点皮肤敏感，总是担心他会过敏不舒服。看到这个奶粉是通过部分水解技术，把大分子蛋白切成小分子，这样就能降低过敏风险了，这不就是“内防”嘛！而且它还加了益生菌Bb12，能呵护肠胃。我还特别注意了“外护”，平时给小宝保湿，穿纯棉衣服。现在喝了一段时间，感觉小宝的敏感症状真的有改善，睡觉也安稳多了。看来雀巢超启能恩3的“内防外护”真的挺管用的！
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妈妈网_adgijk
2岁2个月11天
惠氏启赋四段怎么国产啦？这款好吗？
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南风入我怀1668
2岁8个月30天
孕早期胃口大变，连自己做的饭都觉得难吃 今天做了最爱吃的菜，结果刚吃一口就想吐！怀孕后口味变得自己都不认识了，以前爱吃的现在都觉得恶心，连自己做的饭都觉得难以下咽。现在只能吃点清淡的，但饿得又快，真是愁死了。姐妹们孕早期都吃什么啊？有什么开胃又营养的食物推荐吗？
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babe十八岁老婆
2岁1个月17天
在这厨房里烹饪，心情肯定超愉悦...在这厨房里烹饪，心情肯定超愉悦。
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身体缺什么，原来身体早有提示！ 当身体出现白头发、头发枯黄分叉、脱发等问题时，可根据对应的缺乏营养素，从肝脏类、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物，或花生、大豆粉、瘦猪肉等富含维生素B族的食物中获取营养。同时，补充剂的服用也有讲究，比如铁随餐吃且可和VC同服，却不能和钙镁锌一起吃等，这些知识能帮助我们更科学地补充营养，关注身体发出的信号，通过饮食或合理补剂来维持身体的营养平衡。
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葡萄乌龙sun
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孕早期建档避坑指南看到有姐妹8周建档花了1000多，其实很多项目可以不做！我12周建档的经验：必做项目：血常规尿常规B超可选的免费项目：无创DNA耳聋基因筛查医院类型花费建议周数妇幼保健院500左右12周后私立医院1000+-注意事项：①NT后再建档更划算②老公的检查基本没必要③叶酸检测可做可不做
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小粽子和大魔王
2岁4个月14天
宝宝米粉选英氏✨分阶喂养更科学 小粽子从小就是爷爷奶奶心目中的梦中情娃👏👏多亏了英氏米粉。 ⭕博士团队研发分阶喂养的开创者，品质保障没的说。 ✔️1阶强化二价铁➕维C，预防贫血，粉质细腻好吸收。 ✔️2阶添加钙➕维D➕蔬菜小颗粒，可以很好的锻炼宝宝咀嚼力。 ➕3阶特别添加了锌➕荤素大颗粒，营养足、能量满，还能进一步锻炼咀嚼能力‼️ 另外还含有22种营养素和益生菌。 ❌不含22种过敏原，自有米粉工厂生产，敏敏宝宝放心吃。 米粉可不是娃成长路上的可选项，而是从奶过渡到固体食物的刚需！
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柠檬味妈妈1
2岁1个月26天
阜新市森林公园 坐落于阜新市北，环境优美，🌲绿化特别好，空气清新，是溜娃好去处。 ✨记得我小时候去的时候还收门票，现在为了全面健身已经是开放公园，没有围栏，没有门票。还修建了很多健身器材，乒乓球案子，和太极☯场地。 现在停车免费🆓，停车场满了，路边可以停。 我每周带娃去一次，开心的奔跑，尽情的享受大自然，大树都是几年的树，很高大，夏日特别凉快，很多人都去露营⛺️。 ps：希望大家共同保护环境。 我正在参加#城市遛娃公园共享# 活动，漫步城市绿洲，解锁遛娃新地图，你也 一起来分享吧！
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是一一呀angel
2岁11个月6天
#哪些症状不必着急跑医院#流感季怕交叉感染？未来医生APP免费问诊，小病小痛轻松搞定！最近这天气，说变就变，流感病毒也跟着凑热闹。去医院吧，又怕交叉感染，大人小孩都遭罪。其实，一些小病小痛，咱们完全可以在线问医生，省时又省心！ 就说我家小宝贝吧，昨天户外疯玩了一整天，晚上就闹腾起来。一直抓挠脚和腿，睡不踏实。我拿手电筒一照，发现她的脚都抓破了，还起了好几个大包。这虽然不算啥大病，但看着也心疼。 突然想到妈妈网上有个关于未来医生app的话题帖子，说这个app可以免费问诊。我赶紧下载了一个试试。一打开首页，就看到“宝妈都在问”这个专属板块，里面的医生都是接待宝妈最多的专家，解决问题更高效！ 不光这个板块，整个平台的医生都是三甲医院的大咖，主任级、中华医学院的主委/副主委/常委级，24小时在线守候。全科医生都有，预诊后还会根据你的病情，精选专家团联合会诊，推荐最适合的主诊专家继续服务。当然，你也可以自己选专家咨询哦！ 我还发现，平台上有最近常见问题的推荐，真是太贴心了。我把宝宝受伤的图片发给医生，医生秒回，简洁明了地回答了我的问题，还进行了关联性追问，让我心里踏实多了。最后，还给出了基于文献支持的电子签章医嘱，很靠谱！ 而且，这个平台还有指导用药、解读报告的功能，真的太方便了！方便快捷不说，专家线上图文问诊、健康咨询服务确实都是免费的！我根据医嘱，在线给宝宝买了药，擦完宝宝就甜甜地睡着了。
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