孕期控制体重的小妙招

孕中期体重飙升太快怎么办？我二胎时两个月胖了20斤，后来找到这些控制方法：

1. 少食多餐 - 一天6顿小份量
2. 主食替换 - 把白米饭换成杂粮饭
3. 控制水果 - 每天不超过200g
4. 适当运动 - 每天散步30分钟

注意：每个孕妈体质不同，最好定期产检时咨询医生建议！