孕期饮食禁忌实测：这些食物真的不能吃吗？

怀二宝时特别馋糖葫芦，查了很多资料也问过医生，分享下真实经验：

1. 争议性食物

   • 山楂/糖葫芦：少量吃没问题，我孕中期吃过3次
   • 螃蟹：寒性食物，建议孕晚期避免
   • 冰奶茶：NT检查时喝过1杯，宝宝很活跃

2. 绝对禁忌✖ 生肉生鱼✖ 未消毒乳制品✖ 含酒精食品

3. 饮食原则✅ 食材新鲜煮熟✅ 控制高糖高盐✅ 少食多餐

我的实战经验：

• 孕吐严重时靠苏打饼干续命
• 16周后每天1小把坚果
• 补铁期配合维C促进吸收

注意事项：① 有流产史或胎盘低的要严格忌口② 任何食物都不要过量③ 出现不适立即停食就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱