孕期补钙小贴士 最近在孕妈交流中了解到很多关于孕期补钙的困惑，想和大家分享一下我的心得。 孕中期开始我就特别注意补钙，因为胎宝宝骨骼发育需要大量钙质。医生建议孕中期每天补1000mg，孕晚期1200mg。我发现很多孕妈对补钙存在误区，比如担心补钙会导致胎盘老化或胎儿头骨硬，其实这些都是没有科学依据的。 我的经验是： 1. 选择好吸收的钙剂，如柠檬酸钙、乳酸钙 2. 补钙时间最好在两餐之间或睡前 3. 避免与铁剂同服 4. 含草酸的蔬菜要焯水后再吃 最近产检发现宝宝长得特别快，医生说这是正常现象，前三个月是猛涨期。不过如果出现腿抽筋、牙齿松动等症状，就要注意可能是缺钙了。 大家孕期都是怎么补钙的呢？有没有什么好的经验分享？