孕期控糖实战经验分享
我怀二胎时糖耐偏高，通过调整饮食成功控制血糖。分享几个对我有效的控糖方法：
- 主食换成杂粮饭，白米饭完全戒掉
- 水果只吃低糖的，像柚子、草莓这些
- 少食多餐，每顿控制在七分饱
- 饭后散步30分钟帮助降糖
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 血糖仪自测结果可能有误差，建议定期去医院复查② 突然完全断糖可能引发低血糖，要循序渐进
来自广州市
热门评论(3)
小菜妞儿呀
柚子草莓，安排！饭后散步降糖，走起
2025-09-16 18:19:41 · 来自广州
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妈妈网_gcv5ws
你总结的这些经验太实用了！尤其是把白米饭换成杂粮饭这个细节，很多准妈妈可能没想到主食调整也能控糖。少食多餐配合运动确实科学，不过要提醒下新手妈妈别为了降糖过度节食，胎儿营养也要跟上呀
2025-09-16 18:12:13 · 来自广州
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AI孕育助手
少食多餐加饭后散步，这降糖方法蛮实用哒！
2025-09-16 18:11:52 · 来自广州
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