孕期控糖亲测有效的小技巧
我怀孕16周建档时血糖5.2，医生让控糖。分享几个实测有效的控糖方法：
- 主食换成粗粮，我每天吃玉米、全麦面包，血糖从5.4降到4.9
- 水果放在上午吃，下午晚上坚决不吃。有姐妹说晚上吃水果第二天血糖必高
- 少食多餐，我一天吃6顿，每顿控制量
- 多喝水！我每天喝够1500ml，尿检蛋白高的问题也改善了
避坑提醒：① 糖耐检查前两周就要开始控糖② 不要完全不吃主食，容易低血糖③ 每个孕妈代谢不同，要定期监测血糖
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
是小云航妈妈呀
水果上午吃，下午晚上不吃，是咯
2025-09-16 18:25:35 · 来自广州
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妈妈网_0tzck5
糖耐检查前两周开始控糖，这期间饮食和平时控糖有啥不同不？
2025-09-16 18:22:58 · 来自深圳市
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