孕晚期假性宫缩应对心得

36周+3那晚被假性宫缩折腾得够呛，整晚肚子发紧发硬还伴着腰痛，手脚关节疼到不行，小腿还抽筋！第二天跑去市医院做胎监，结果医生说是假宫缩让回家等真发动。

亲测有效缓解方法：1️⃣ 侧卧时在肚子下面垫个枕头能减轻坠胀感2️⃣ 腰疼用热毛巾敷15分钟（注意别烫伤）3️⃣ 抽筋时让老公帮忙把脚掌往身体方向压

注意区分真假宫缩：

• 假性：不规律/变换姿势能缓解
• 真宫缩：间隔时间越来越短，像浪潮一样阵痛

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 见红/破水/规律宫缩5分钟一次再去医院② 内检特别疼，不到万不得已别频繁做