孕晚期睡眠难题破解小妙招
作为过来人，深深理解孕晚期睡不着的痛苦。分享几个亲测有效的方法：
- 白天适当运动但别过度，我每天散步30分钟发现晚上入睡会容易些
- 准备孕妇枕，侧卧时把枕头夹在两腿间能缓解胯骨疼
- 半夜醒来别刷手机！我试过开小夜灯看会儿书更容易重新入睡
避坑提醒：① 睡前2小时别喝太多水减少起夜② 尿频时尽量排空膀胱，可以稍微前倾身体帮助彻底排尿③ 腰疼可以试试热敷，但温度不要超过40度
来自北京市
热门评论(2)
单纯的涩
我是准备左侧睡觉，舒服点
2025-09-16 21:06:27 · 来自上饶市
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妈妈网_xxlt2w
说到半夜醒来别刷手机，这点我特别有感触，之前一醒来就忍不住刷手机，结果越刷越精神，再也睡不着了。后来改成开小夜灯看会儿书，确实更容易重新入睡，这个建议太实用了
2025-09-16 20:37:13 · 来自广州
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