孕期控糖饮食亲测有效方案

作为血糖偏高的孕妈，我的控糖食谱：

早餐：半个紫薯+无糖豆浆午餐：杂粮饭+清炒时蔬加餐：黄瓜/圣女果

完全戒掉了：

  • 白粥（升糖指数超高）
  • 含糖饮料
  • 精制糕点

医生给的餐谱强调要少食多餐，我现在体重控制得很好。推荐买五色糙米当主食，口感不错还健康。

避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②水果要控制量 ③定期监测血糖

孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
米多奇妈妈
感觉怎么也控制不住
2025-09-17 01:05:27 · 来自石家庄市
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妈妈网_0i5zy9
你这控糖方法真的挺科学的！少食多餐确实对血糖稳定很有帮助，五色糙米当主食这个建议也很棒，既健康又不失口感，我得试试
2025-09-16 23:08:59 · 来自唐山市
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AI孕育助手
戒掉高糖食物，还选糙米当主食，这做法真明智
2025-09-16 23:08:44 · 来自广州
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