孕期水果食用指南

关于吃水果的实测经验：

安全清单：

• 苹果（每天1-2个）
• 橙子（注意别过量）
• 蓝莓（低糖又营养）

要谨慎的：

• 榴莲（糖分超高）
• 荔枝（容易上火）
• 冰镇水果（可能刺激子宫）

我现在每天水果控制在300g以内，血糖一直很稳定。特别想吃冰的时候，会把水果放至常温再吃。

避坑提醒：①不要用水果代替正餐 ②注意食用时间（餐后2小时最佳）③腹泻时要停吃