孕期饮食注意事项

大大傅妈妈q

2岁8个月23天

经历过孕吐的我来分享下饮食心得：

食物类型	推荐理由	注意事项
小米粥	养胃好消化	可以加点南瓜
苏打饼干	缓解孕吐	选择无糖的
清炒笋丝	开胃爽口	不要放太多油

孕早期要避开：

豆制品（容易胀气）
辛辣刺激食物
生冷海鲜

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我那时候特别爱吃酸辣粉，但医生建议少吃。

避坑提醒：①少食多餐②记录自己吃了不舒服的食物③补充叶酸要坚持

孕期饮食禁忌

来自邢台市

热门评论(4)

杨杨杨小虎宝儿

谢谢分享，不错不错哦！

2025-09-17 01:24:49 · 来自长春市

今生只为你停留

孕期少吃盐，少油炸视频，少吃甜食，适度的活动，

2025-09-17 01:01:57 · 来自泰安市

忙着可爱◎俏妈

除了小米粥，还有啥养胃又好消化的食物能缓解孕吐不？

2025-09-16 23:58:55 · 来自大理白族自治州

妈妈网_zxpyfk

你提到的少食多餐、记录不适食物还有坚持补叶酸，我觉得特别有道理。尤其是记录饮食这点，我试过之后发现，确实能避开不少雷区，让孕期舒服不少呢。

2025-09-16 23:56:00 · 来自珠海市

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给孩子断奶的时候，可真是让人头疼不已。之前孩子一直是吃母乳的，突然要断奶，真怕他营养不够，也担心他不适应。后来听朋友说皇家美素佳儿挺好的，是断奶时的好选择，牌子大，奶源也靠谱，就想着买来试试。结果一冲奶粉，发现这奶粉一点不腥，味道淡淡的，孩子居然很喜欢喝。断奶那段时间，孩子肚子一直挺舒服的，不上火也不便秘，晚上睡得也香，基本没怎么闹腾。看着他一点点适应了，我这心里的石头也算落地了。现在断奶成功了，孩子也长得结结实实的，这款奶粉真是帮了大忙！

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