孕期体重控制血泪史

作为易胖体质妈妈，三胎体重从118斤涨到163斤的血泪经验：

实测有效的控制方法：

1. 晚餐半碗饭配大量青菜
2. 拒绝宵夜（实在饿就喝温牛奶）
3. 每天散步2小时（医生要求的）

避坑提醒：产后别信"喂母乳自然瘦"，我就是越喂越胖的反例！