孕期便秘困扰，大家都是怎么缓解的？

最近被便秘问题困扰得不行，已经三天没有排便了，特别难受。今天实在受不了让老公去买开塞露了。怀孕前从没想过会有这种困扰，现在真是苦不堪言。听说吃柚子可以帮助排便，但我又担心孕期吃柚子会不会有什么影响。想问问各位孕妈们都是怎么应对这个问题的？有没有什么安全有效的缓解方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(11)
璇娘姗姗
用了开塞露之后排便问题能缓解多久呀，会不会有依赖性呢？
2025-09-18 16:37:50 · 来自广州
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谢云霞xir
怀孕后肠胃确实变得脆弱了，我那时候试过每天散步半小时，对促进排便挺有帮助的。另外，酸奶里的益生菌也对缓解便秘有效果，不过要选无糖的，糖分太多对孕期不好，这个方法可以试试
2025-09-18 16:33:36 · 来自广州
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笑眼弯弯
我吃多了会拉肚子，现在每天就吃一点点
2025-09-18 16:33:01 · 来自汕头市
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开心呀ja77
最近一天吃一个柚子，一天拉三次，吃柚子还能压一下孕反
2025-09-18 16:33:01 · 来自广州市
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晴夜 楼主 ： 看来柚子对缓解便秘确实有效
超大号草莓味
我这个月不敢吃太多柚子了，怕胖，但每次看到都流口水
2025-09-18 16:33:01 · 来自广州市
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妈妈网_oe11xr
我前天在多多买菜买了福建平和的柚子，好好吃，比梅州的好吃
2025-09-18 16:33:01 · 来自广州市
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晴夜 楼主 ： 福建的柚子确实口碑不错
镀银花儿t
我老公买的柚子皮都很厚，之前五块一个，现在论斤卖
2025-09-18 16:33:01 · 来自广州市
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沐沐的小妹妹呀
我也爱吃柚子，但我一个人两三天才吃一个，感觉效果不明显
2025-09-18 16:33:01 · 来自阳江市
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晴夜 楼主 ： 柚子确实是个不错的选择，但要适量
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妈妈网_a61mve
第1天
孕期脚肿的困扰与应对方法最近我的脚肿得厉害，尤其是下午的时候，走路都痛。医生建议我吃冬瓜汤，但试了一个星期效果不明显。群里姐妹们说喝冬瓜汤确实有效，但我晚上喝的话要频繁上厕所，太痛苦了。我的脚肿情况比较严重，脚趾都分不开了，只能穿老公的拖鞋。有姐妹说用花生煲汤泡脚可以缓解，但我试了泡脚后反而更肿了，脚板都紫了，感觉血液不流通。现在我已经肿了一个月了，听说三肿三消就要生了，不知道是不是真的。虽然很难受，但想到生完就能慢慢消肿，还是坚持一下吧。不知道其他孕妈们有没有什么好的缓解脚肿的方法？我现在每天跟着抖音做消肿操，早上起来会好一些，但一到下午又开始肿。上班的时候特别不方便，希望能找到更有效的办法。
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微笑胖丁
第31天
孕晚期见红但无宫缩的应对经验我38周时突然发现见红但肚子完全不疼，群里姐妹说这种情况要警惕。亲测经验分享：先观察出血量：像月经初期那种粉红色少量出血可以继续观察，鲜红色大量出血必须立即就医检查待产包：我当时正好刚收拾完待产包，建议37周前就准备好记录胎动：胎心监护显示正常就不用太紧张两种处理方式：初产妇：可以等规律宫缩再去医院经产妇（像我这种三胎的）：最好当天就去医院检查个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。最后我检查完发现只是入盆了，真正生产还要等预产期。
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妈妈网_yu8dcf
第18天
宝妈们快来看！这款脱皮玉米粒简直是宝宝辅食界的yyds！💖 👉 为什么必须冲？ 1️⃣ 营养超高超好吸收✨ 脱皮后保留了玉米的精华，满满都是维生素！去掉了难消化的外皮，宝宝娇嫩肠胃毫无压力，营养全吸收~ 2️⃣ 安全软糯不卡喉👶 普通玉米皮容易卡住宝宝嗓子，脱皮后软软糯糯，轻松融化在嘴里，小宝宝也能轻松咀嚼！每包独立小包装，开袋就能吃，简直是懒人妈妈的福音！ 3️⃣ 百搭辅食轻松做🍳 玉米泥、蒸蛋羹、蔬菜粥、小煎饼……5分钟就能搞定高颜值辅食！清甜的味道宝宝超爱，吃饭超积极~ 💯 亲耕家的品质绝了！ ✅ 产自北纬47°的肥沃黑土地，0添加糖、盐和防腐剂 ✅ 专利脱皮技术+氮气锁鲜，保留天然的香甜软糯 ✅ 金牌单品，回购率超高，口碑好到爆！ 🌟 总结：营养、安全、省妈——宝宝的辅食首选就是它！
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上官浅
第4天
我第一胎剖的，没有第二胎我也不想要第二胎，第一就是没那经济条件，第二就是二剖更疼，这几天我都被疼麻了，我老公说以后来看嘛，说闺女又不能给我们养老，以后再要个男娃啥的，我才不听呢，我这几天都是我一个人躺着上厕所一个人去也没人陪在我身边，谁又能体会我的感受？
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妈妈网_9h2st7
第1天
孕期控糖的纠结与经验分享 最近在孕期控糖这件事上真是纠结得不行。作为二胎妈妈，我一胎时就因为血糖高严格控制饮食，结果把自己搞得特别痛苦。现在怀二胎，空腹血糖5.8，比一胎时候好多了，但还是超标。 前几天实在馋得不行，放纵自己吃了两碗大米饭泡豆角汤，还喝了一碗雪碧。我知道这样不对，但有时候真的控制不住。一胎时我严格按照医生给的食谱吃，天天五色糙米，结果血糖还是居高不下，最后孩子出生就被送去新生儿监护了。 现在我在想，是不是应该直接打胰岛素算了？听说打了胰岛素就能稍微正常点吃饭。但又担心打针会对宝宝有影响。真是左右为难啊！ 想问问其他孕妈们，你们都是怎么控糖的？有没有类似经历的可以分享一下？
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妈妈网_nzytk5
第1天
宝宝夜奶频繁怎么办？最近宝宝夜奶次数特别多，一晚上要醒两三次，搞得我睡眠严重不足。白天还要照顾宝宝，整个人都快崩溃了。我家宝宝现在3个月大，白天吃奶还算规律，但一到晚上就特别闹腾。我试过拉长喂奶间隔时间，但宝宝一哭就忍不住要喂。现在特别纠结要不要给宝宝戒夜奶，又担心影响宝宝发育。想问问各位宝妈，你们家宝宝都是多大开始戒夜奶的？有什么好的方法能让宝宝睡整觉吗？
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moo的胡萝卜宝贝
第11天
孕期同房安全指南作为二胎妈妈实测经验：孕中期适当同房其实有好处！最佳时间：孕4-7个月最安全，孕早期和晚期要谨慎实测好处：相当于会阴按摩，帮助顺产缓解准爸爸的焦虑情绪注意事项：动作一定要轻柔出现腹痛/出血要立即停止胎盘低置等特殊情况要遵医嘱群里88年二胎孕妈分享："我每周1-2次到孕晚期，宝宝稳得很"。但每个孕妈体质不同，量力而行最重要。
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雯雯甜甜
第31天
胎心监护一次过小技巧连续两次胎监不过急哭我，总结出这些实测有效的技巧：最佳时间：选择宝宝活跃时段（我家是上午9-10点）必备食物：巧克力（不要过量）冰镇可乐（小口喝）蓝莓等甜水果音乐刺激：给宝宝听蓝精灵等儿歌轻轻抚摸肚子唤醒宝宝注意：胎监20元/次，不过可能要重复做太活跃或太安静都可能导致不过关选择宝宝清醒时段最重要群里经验："做之前走走路，吃点甜的，基本都能过"
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晨初梦
第1天
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Q小冷c
第7天
孕晚期分泌物突然增多，这是临产征兆吗？ 最近分泌物明显变多了，淡黄色的，但是没有血丝。现在37周+，假性宫缩也很频繁，有时候肚子发紧到喘不过气。有经验的宝妈说说，这是要生的前兆吗？还是说还要再等等？
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葱葱甜心n
第7天
孕晚期见红但没宫缩，到底要不要马上去医院？ 昨晚睡觉时突然见红了，但是完全没有宫缩和阵痛，早上起来才发现。这已经是第三胎了，前两胎都是预产期当天生的，没想到这次38周就见红了。现在正在医院做检查，医生说胎心监护正常，让回家观察。好纠结啊，到底该不该住院待产呢？
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花开秋叶55
第2天
缓解耻骨痛的亲测方法孕晚期被耻骨痛折磨的睡不着？试试这些实测有效的方法：睡觉姿势：侧卧时在两腿间夹孕妇枕腰下垫小毛巾卷（不要太高）日常活动：避免久站久坐起身时先侧身再用手支撑缓解神器：托腹带（要选透气款）用药前务必咨询医生可以外用扶他林群里孕妈说："打喷嚏时要弯腰夹腿捂住毛毛位置"，实测有用！但每个孕妈疼痛程度不同，严重时要及时就医。
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川崎小魔女
第4天
孕晚期产检避坑指南38周产检被开一堆单子花了700多，分享我的避坑经验：检查项目必要性替代方案血常规尿常规必要可以合并检查B超检查必要尽量和胎监约同一天分泌物检查非必要有症状再做骨盆测量看情况初产妇建议做个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。建议：提前问清楚每项检查目的拒绝重复检查（比如32周刚查过的项目）胎心监护前吃点东西，避免反复做产检要警惕：①过度检查②医生更替导致方案变化
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yaha瑶瑶妈妈
第1天
我该怎么分享育儿经验
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儿儿叶叶88
1个月整
产检费用高得离谱！这些检查真的有必要吗？ 快生了还要做一堆检查，抽血、B超、胎心监护轮着来，一次就要七八百。最气人的是很多项目和早期检查重复，感觉就是在烧钱！医生说是产前大检查，但总觉得有些项目完全没必要。大家都是这样被要求做这么多检查的吗？
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太阳的太8686
第4天
孕晚期还敢同房？过来人说说真实感受 看到有人说孕晚期还在同房，说是能帮助顺产。我整个孕期都不敢，从怀孕三个月开始就没同房过了。但是有人说孕中期适当同房其实对胎儿没影响，还能缓解压力。到底该不该尝试呢？好怕会伤到宝宝啊！
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妈妈网_04alkw
第1天
产后恢复与育儿经验分享最近在产后恢复和照顾宝宝的过程中遇到了一些问题，想和大家分享一下我的经历。首先是关于产后恶露的问题，我产后两周恶露就快没了，但又突然出现一大股红色的，让我很担心。医生说42天内都是正常的，但还是会有些不安。另外就是关于宝宝黄疸的问题，我家宝宝第七天黄疸值15，第十四天还有12.7，社区开了退黄贴，但效果不明显。医生说多吃多排多晒太阳就好，可我家阳台下午晒不到太阳，真的很着急。还有就是关于宝宝排便的问题，我家宝宝刚换奶粉后一天没排便，婆婆就说是换奶粉导致的。后来按摩后排出一小块金黄色的便便，才稍微放心些。医生说三天不拉都是正常的，只要宝宝不哭闹就不用太担心。最后想请教大家，剖腹产后多久可以使用疤
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一瓶奶耶
第22天
千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！
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甜心少女
第1天
月子里的烦恼与经验分享最近在坐月子，遇到了一些烦恼想和大家分享。婆婆照顾月子，但是做的汤总是清汤寡水，连姜和盐都不放，实在难以下咽。我跟老公说了几次才有所改善，但婆婆还是不太舍得放我买的羊肚菌、红菇这些滋补食材。这是婆婆做的鸡汤，看着就没食欲。我老公倒是会帮我说话，但婆婆还是不太上心。现在只能将就着吃，怕家人来了又说我不吃东西。另外关于宝宝喂养也让我很纠结。月嫂总是不让宝宝频繁吃奶，说间隔时间太短，结果宝宝半个月都没长体重反而瘦了，看着真心疼。我朋友说新生儿饿了就要喂，不要太在意时间间隔。想问问大家，月子期间都是怎么调理饮食的？宝宝喂养时间该怎么把握比较好？婆婆照顾月子总是各种观念不合，该怎么沟通呢？
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妈妈网_8tapk2
第1天
剖腹产后的恢复经验分享今天和姐妹们聊到剖腹产后的恢复问题，发现很多妈妈都有类似的经历。我自己是剖腹产，第二天就下床走路了，虽然很痛但还是要坚持活动。医生给我用了塞肛药，12小时一次，确实能缓解疼痛。不过每个人的情况不同，有的姐妹说用了止痛泵效果也不错。关于收腹带，有的妈妈觉得有用，有的觉得没必要。我两胎都是剖的，第一胎没买，这胎买了感觉确实能帮助固定伤口，让肚子看起来小一点。医院让买的应该还是有点用的吧？另外提醒准备剖腹产的妈妈们，记得提前准备好护理用品。我买了子初的产褥垫和卫生巾，用着挺舒服的。剖腹产后要特别注意伤口护理，医生每天都会来检查。现在最烦恼的是月子期间的选择，在纠结是去月子中心还是请月嫂。婆婆不愿意来
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