产后贫血头晕自救指南

我产后一个月喂奶时经常头晕，后来发现是孕期贫血没调理好。亲测有效的补血方法：

1. 每天坚持吃补铁剂（医生开的）

2. 食补很重要：

   • 猪肝菠菜汤
   • 红枣枸杞水
   • 牛肉

3. 喂奶前喝杯温热的红糖水

4. 发现头晕立即坐下休息，避免摔倒

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 补铁剂要和维C一起吃吸收更好② 喂奶消耗大，要比孕期吃更多补血食物