孕晚期控糖太难了，姐妹们有什么好方法吗？
最近被医生告知要控糖，感觉整个人都不好了。我原本就是个甜食爱好者，现在突然要戒掉奶茶、蛋糕这些，真的好痛苦啊！
尝试过吃粗粮饭，但总觉得吃不饱。每天还要扎手指测血糖，手指都快成筛子了。最难受的是，明明已经很控制了，体重还是在涨，上周又重了2斤，好崩溃！
现在每天都要散步半小时，但走多了又容易宫缩。耻骨也疼得厉害，翻身都困难。想问问其他孕妈们都是怎么控糖的？有什么既能吃饱又不会升糖的食物推荐吗？
来自广州市
热门评论(27)
小毛点儿
吃黄瓜番茄不升糖
2025-09-18 18:04:23 · 来自广州
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优雅的瑞瑞55
除了吃粗粮饭，你有没有考虑过用吃蔬菜来增加饱腹感，能控糖不？
2025-09-18 18:01:42 · 来自广州
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萌小猫个
散步虽然好，但走多了宫缩频繁的话，可以试试换成孕妇瑜伽或者游泳，这些运动对控糖也有帮助，而且不会太累。耻骨疼的话，睡觉前拿个枕头夹在两腿中间，能稍微缓解点。
2025-09-18 17:57:17 · 来自广州
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eva妈妈桢
今天去医院听了控糖课，医生说混合吃很重要，比如吃碳水的时候一定要搭配蛋白质和蔬菜。
2025-09-18 17:56:36 · 来自广州市
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宝贝KY
医生说血糖高后我啥都不敢吃，好焦虑。后来发现水煮青菜配点橄榄油其实挺好吃的，现在每天都这么吃。
2025-09-18 17:56:36 · 来自广州市
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筝儿.
我天天扎手指，手指都成筛子了。最气人的是明明很控制了，血糖还是忽高忽低。
2025-09-18 17:56:36 · 来自广州市
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天晴小玥
我控糖一个月瘦了3斤，医生都说控制得很好。秘诀就是少食多餐，一天吃6-7顿，每顿都只吃一点点。
2025-09-18 17:56:36 · 来自广州市
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Di_da
我也是控糖中，最近发现吃火锅是个不错的选择，只要不蘸太多酱料就行。牛肉火锅配青菜，血糖升得慢。
2025-09-18 17:56:36 · 来自广州市
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