母乳妈妈必看！涨奶堵奶自救方法

作为奶量过剩的宝妈，这些方法帮我躲过多次乳腺炎：

1. 喂完奶立即用吸奶器排空，我每次还能再吸出180ml。千万别偷懒，涨出青筋就晚了

2. 小白泡处理：用羊脂膏滋润，结痂后会自动脱落。期间可以换另一边喂

3. 冷敷比热敷有用！冰箱里冻几片包菜叶子，胀痛时敷上能缓解

应急物品清单：

• 电动吸奶器（手动的会累死）
• 储奶袋（多的奶可以冻起来）
• 卷心菜（天然消肿神器）

避坑提醒：①别让宝宝含着乳头睡觉②发现硬块要立即处理

个人经验仅供参考，严重堵奶要及时就医