孕吐自救指南：14周还在吐的老母亲实测

作为双胎妈妈，我从5周吐到21周，总结出这些救命吃法：

✅ 能吃的：

• 山药粥（煮到稀烂）
• 水煮花生（少量防胀气）
• 红心柚子（广东姐妹实测）
• 清汤麻辣烫（只要青菜）

❌ 雷区：

• 牛奶/奶制品（反酸更严重）
• 干米饭（必须配汤）
• 外卖油腻的（闻到就吐）

有两个流派：A派认为吐了也要硬吃B派像我这样找到能吃的东西就重复吃

对我有效但每个孕妈体质不同，有个姐妹喝番茄汤管用，我试了反而更反胃。重点是多尝试，记录哪些食物相对友好~