新手妈妈的母乳喂养困惑与经验分享

作为一个新手妈妈，我在母乳喂养这条路上遇到了不少困惑。宝宝出生9天了才7斤，看着群里其他妈妈分享的喂养经验，心里特别着急。我尝试了各种方法，喝汤、喝水，但奶水就是不够，乳头内陷也让宝宝很难吸吮。现在只能混合喂养，心里总觉得亏欠宝宝。

更让我焦虑的是，宝宝最近经常溢奶，特别是睡觉伸懒腰或扭动的时候。恶露也持续了一个星期还没排干净，不知道是不是正常现象。

想请教有经验的妈妈们，你们都是怎么追奶的？宝宝溢奶有什么好办法预防吗？恶露一般要多久才能排完？