即将临盆的姐妹们听好了！坐月子时咱们就“自私”一点😉 月子...

即将临盆的姐妹们听好了！坐月子时咱们就“自私”一点😉

月子期真的是太太太重要了，咱们得对自己上心，坚决不让自己落下月子病！

❌ 别总抱娃
月子期自己的身体最重要，少抱娃，不然容易腰疼。我月子时除了喂奶，几乎没抱过娃。

❌ 不亲自换尿布
弯腰换尿布？达咩！这样容易导致产后腰疼、子宫下垂，甚至漏尿。也别提什么重物了。

✅ 舍得为自己花钱
特殊时期别心疼钱，别为了省钱让自己受委屈。一半以上的烦恼，钱都能帮你解决！

❌ 对母乳绑架说不
自己怎么喂奶，自己说了算！别人无权干涉你选择母乳、奶粉还是母乳瓶喂。也别让任何人质疑你的奶够不够、有没有营养。

✅ 能睡就睡
让其他人照顾宝宝，宝宝睡了你也就睡。睡不着？那也躺着歇会儿。

❌ 拒绝过多探望
亲戚朋友老来探望？那得起身招呼、陪聊，影响休息和恢复不说，还可能带来病菌，传染给宝宝。

✅ 少站多躺
月子期能躺就躺，有利于伤口恢复。站多了容易内脏下垂、子宫下垂。偶尔起来走动一下就行，别站太久。

✅ 坐满42天或56天
月嫂一般照顾28天，但身体还是很虚弱。至少等42天才能做点力所能及的事，比如洗衣服啥的。

❌ 前7天别大补
老话说“虚不受补”，大补不仅身体吸收不了，还容易堵奶。

❌ 可以洗澡洗头
老一辈说月子期不能洗头洗澡？那是大误区！产后出汗多，不清洁容易滋生病菌，而且脏脏的真的受不了！

✅ 别听难听的话
特别是跟公婆长辈一起住的姐妹，一定要学会“自私”一点，左耳进右耳出，别被别人的话影响心情。

➡️ 压力大时，试试这些话术：
🌈 我现在需要休息，才能更好地照顾宝宝。
🌈 谢谢您的建议，我会问问医生和有经验的宝妈。
🌈 我身体还在恢复，这件事得麻烦您了。

✅ 开心最重要
心情不好会影响身体恢复和奶水质量。不开心别硬撑，找人聊聊、看看喜剧片、吃点好吃的，或者包严实了出去散散心。千万别闷出产后抑郁。

十月怀胎不容易，月子期咱们终于可以好好休息一下了。姐妹们，一定要“自私”一点，以自己的身体和心情为主，好好坐月子！

👉 附上新生儿护理手册（详细版），姐妹们右滑图片查看哦！