产后修复避坑指南

生完40天恶露还没干净就被催着做发汗，结果机构疯狂推销套餐...分享我的产康避坑经验：

1. 恶露未净别急着发汗，容易感染
2. 先去医院做42天检查，查清楚：
   • 腹直肌分离几指（我两指半医生说可自愈）
   • 盆底肌损伤程度
3. 警惕这些推销话术：
   • "现在不做终身后悔"
   • "所有人都要做全套"

我最后只做了医院的盆底磁疗（不用脱裤子那种），10次1600元。腹直肌通过每天腹式呼吸，三个月恢复到一指半。

产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②骨盆修复多数是智商税