孕期运动安全指南

运动达人妈妈分享：

• NT后开始孕妇操（推荐欣欣籽直播间）
• 每天分次运动（晨起40分钟+晚饭后40分钟）
• 避免跑跳，以舒缓动作为主

出现以下情况要停止运动：① 漏尿严重② 肚子发紧发硬③ 头晕目眩

群里两种做法：A派认为要坚持运动控制体重B派经验是孕晚期以休息为主

个人经验仅供参考，运动强度要量力而行。