1岁宝宝辅食制作省时技巧

独自带娃做辅食真的手忙脚乱，我摸索出这个流程：

1. 备餐时间：✔️趁宝宝午睡时准备✔️一次做2-3天量✔️分装冷冻格

2. 快手食谱：• 牛肉胡萝卜泥（高压锅20分钟）• 三文鱼土豆饼（煎5分钟）• 南瓜小米粥（电炖锅预约）

3. 喂食技巧：

   • 给硅胶勺让宝宝自己玩
   • 放点手指食物分散注意力
   • 不要强喂

我家现在爱吃秋天满满的面条，准备食材时可以放点音乐，宝宝会跟着节奏拍桌子等开饭。