血糖控制饮食调理心得

血糖高的孕妈看这里！我餐后血糖9.9，医生让控制饮食，分享我的调理方法：

医生建议：

  1. 随餐服用二甲双胍片（用药前务必咨询医生）
  2. 每天散步半小时
  3. 使用食物称控制份量
  4. 先减重7-8斤再调整方案

我的经验：

  • 药物会引起胃部不适
  • 不能剧烈运动但要坚持散步
  • 准备开始吃减脂餐

注意事项：① 不要擅自调整用药时间② 运动要量力而行③ 定期监测血糖变化④ 减重要循序渐进

孕期不适应对
来自漳州市
热门评论(2)
米多奇妈妈
控糖确实是挺不容易的
2025-09-20 19:40:51 · 来自石家庄市
点赞
妙妙宝521178
你提到的减重要循序渐进和运动量力而行，这两个太关键了，血糖高本来就容易累，不能急于求成，慢慢来反而效果好，还能避免身体受不了，真是细心
2025-09-20 18:00:38 · 来自广州
点赞
相关推荐
pigzhusheloveu
1岁12天
当全职妈妈后，时间就像被按了加速键🎞️。以前月圆时，会和娃爸手牵手漫步；现在，只能隔着屏幕感受他的忙碌。不过，花好时节里，看着娃在公园蹦蹦跳跳，揪朵小花戴我头上，这份亲子欢喜太治愈！娃爸虽忙，但每个节日都寄来鲜花和小礼物🎁，说他虽孤零零，心却和我们紧紧相连，这种相守，很暖🌼。
收藏
1
点赞
小魔女宝贝178
1岁10天
生一胎时我可太难了🤦‍♀️！产后身材严重走样，怎么努力都回不到孕前，每次照镜子心情都超低落。一个人照顾孩子，精力完全不够用，累得不行。更让我崩溃的是，公婆不仅不帮忙，还在育儿问题上跟我各种闹分歧，每天家庭“小战争”不断。现在老公催生二胎，我真的犹豫了，就这家庭环境，再生一个，苦的还不是我自己😫。
收藏
1
点赞
oliveweiz6688
1岁2个月6天
生一胎时宫缩疼了两天两夜，产后漏尿、涨奶到发烧，这些我老公统统没看见🙈现在天天念叨“再生个妹妹多好，女人恢复快”。可他根本不知道，我每天带娃到凌晨，白天还要做全家饭、洗四口人的衣服，公婆还总说“哪家媳妇不这样”💔上周又因为抱娃腰扭伤躺了三天，他只顾着打游戏说“至于吗”。选错人真的像跳火坑，婚姻里没有体谅的家，连呼吸都是错😞
收藏
3
点赞
6668潘小晓
1岁3个月3天
二胎宝妈这两年的日子，真是像坐过山车🎢 在家带娃整整两年，身材严重走样，镜子里的自己都快不认识了，自信心碎了一地。马上年要过完了，特别想去报个瑜伽班提升下自己，找回点往日风采。可一想到没人帮忙照顾孩子，心里就犯难。家里经济压力也不小，瑜伽费用不低，这钱花得实在纠结，都不知道该咋办了😭
收藏
5
点赞
芒果妈妈33367
1岁1个月10天
作为新手妈妈，这个中秋过得那叫一个“刺激”😆！宝宝突然喊着要去公园撒欢儿，我这新手司机赶紧载上兴奋的小家伙出发，一路上状况频出。老公化身保镖，紧随其后护安全；公婆提前守在公园门口，水和点心备得妥妥当当；连大宝都贴心帮忙拿宝宝玩具。这几天全家一起游玩、野餐，看着宝宝肆意奔跑的背影，突然懂了——节日的意义，就是一家人整整齐齐，平凡日子也能甜出蜜🍯！
收藏
2
点赞
05笑笑花花花
1岁2个月12天
作为已婚女性，和娘家亲戚偶尔闹点小矛盾在所难免😣 上回我表姐来家里，说我给孩子买太多玩具是溺爱，我俩就杠上了。当时老公也在场，他先是默默听我俩争论，等表姐气冲冲走了，才过来拍拍我肩膀说：“她观念老套，咱按自己的方式养孩子，别往心里去。”那一刻真的超暖，感觉有他站在我这边，啥矛盾都不怕啦。大家老公又是啥反应呢？
收藏
3
点赞
乐乐的小七dream
1岁1个月13天
作为新手爸妈，最近冲奶粉遇到个怪事🤔。严格按照200毫升水配6勺奶粉来冲调，结果刚摇匀想试试温度，手背刚贴上去就吓了一跳——这降温速度也太快了吧？明明记得之前看科普说密封状态下温度会保持更久，结果这奶瓶里温度降得跟坐滑梯似的。后来发现是奶瓶材质导热太快，换了玻璃奶瓶后温度稳定多了，真是涨知识了💡。你们冲奶也遇到这种情况吗？
收藏
2
点赞
tangyz011668
1岁2个月22天
作为刚踏入母婴情感分享圈的新人一枚😆，操作流程、活动规则还在慢慢摸索中。最近特别想参与线下活动，想亲身感受下大家交流分享的氛围，但又怕自己啥都不懂闹笑话🤣。有没有跟我一样的新手小伙伴，或者是有经验的前辈，能分享下参加过哪些超棒的线下活动呀？具体内容、有啥注意事项都可以说说，让我提前“预习”一下！
收藏
5
点赞
二宝小棉袄heart
1岁23天
上周五加班到十点，站在商场试衣间前举着两条裙子发愣🤯一条是全网疯推的“年度爆款”，一条是收藏半年的冷门设计。突然想起去年跟风买的网红鞋，鞋柜里吃灰一年……那天我蹲在试衣间发了10分钟呆，手指反复摩挲第二件裙子的布料，当摸到袖口那排手缝珍珠时，突然听见自己说：“就是它了！”原来困住我们的从来不是选择，是忘了听见心里“叮”的一声✨
收藏
1
点赞
beauty心心卿卿
1岁2个月28天
作为新手妈妈，带娃半年最有趣的挑战就是教宝宝学说话🤣 刚开始像对牛弹琴，对着他说"苹果"，他瞪着大眼睛流口水；教"妈妈"时，他偏要发出"咩咩"的羊叫声。上周按照育儿专家建议，从"啊""呜"开始引导，没想到今天他突然歪着脑袋，奶声奶气喊了声"妈~"，当时手里拿着的葡萄都掉地上了！你们家小神兽第一次开口喊人是什么场景呀？👶
收藏
4
点赞
简单呼伦贝尔荣
1岁14天
结婚七年，本以为最难的坎都跨过了，没想到育儿分歧成了新挑战😣。婆婆总按老一套来，过早给孩子把尿，辅食也乱添加，我跟她说科学方法，她还不乐意。老公夹在中间，只会让我听婆婆的，说有经验。咱理解老人想付出爱的心，可育儿这事真不能妥协啊！合理坚持自己的正确想法，可不是不懂事，毕竟孩子的成长只有一次💪。
收藏
1
点赞
sweetjaneeyle
1岁2个月25天
十四个月的小神兽怎么养更带劲？😎 作为二胎宝妈，最近解锁了“自然+厨房+绘本”三重奏新模式。白天带娃蹲守郊外喂小羊🐑，看宝宝瞪圆眼睛学羊叫“咩~”；下午裹上小围裙一起揉面团，虽然满手面粉，但看他偷吃南瓜馅笑出小豁牙；晚上抱着讲《好饿的毛毛虫》📖，小肉手还跟着故事戳我肚子。坚持两周后，娃主动扒拉餐盘要吃饭，见着蝴蝶都要追着喊“虫虫飞”！不过郊外疯跑时记得盯紧，我家上次差点把蒲公英当饭嚼了😅 现在每天下午5点，厨房准时响起“咚咚”小脚丫跑来的声音，这大概就是人间烟火气吧~
收藏
5
点赞
heartconniewon
1岁3个月15天
十四个月宝妈最近给娃生活来了点新花样🎈白天带小家伙去公园撒欢认花草，中午窝家里享受安静亲子阅读，晚上洗澡后做做抚触按摩助眠。坚持两周，效果惊人！娃不仅睡眠质量杠杠的，性格也超活泼。就是得避开人群密集地，不然得担心交叉感染。现在每天10点公园时光，小家伙准时兴奋，一到点就往门口冲。这样的安排，你们觉得呢？🤔
收藏
5
点赞
邬佩贞123
1岁3个月1天
作为二胎宝妈，最近真被小宝睡觉问题折腾得够呛😣！以前他睡觉那叫一个香，跟小猪似的，可最近这两周，睡觉总是翻来覆去，一会儿趴着，一会儿侧着，小身子扭来扭去，还时不时哼唧几声。我查了资料，又和儿医沟通，发现可能是睡前太兴奋、肠胃不舒服或者环境太吵。现在调整了睡前活动，给小肚子揉揉，还弄了安静的环境，这才慢慢好起来，宝妈们遇到类似情况别慌！
收藏
3
点赞
zwm198908138
1岁3个月9天
新手妈妈的中秋，像打了一场硬仗💪。宝宝突然生病那晚，我抱着滚烫的小人儿冲进急诊室，整个人都在抖。老公一夜没合眼守着输液，公婆凌晨熬好小米粥送来医院，连大宝都踮着脚给弟弟擦手心。这几天全家总动员轮流哄睡、喂药，看着宝宝又咯咯笑出声，突然懂了团圆的意义——有你们在身边，再累的日子都闪着光✨。
收藏
4
点赞
56兰景慧
1岁29天
作为二胎宝妈👩，带娃路上不断“打怪升级”。今早带二宝去公园，看到别家小孩学步被鞋磨得小脚红红，走路还磕磕绊绊。我家二宝穿着新入手的学步鞋却稳稳当当👟。这鞋材质超透气，脚感柔软还有弹性，就像给小脚裹了层“云朵被”。魔术贴设计，穿脱不费劲。看着二宝活蹦乱跳的样子，就知道这鞋买对啦，必须安利给各位宝妈💕！
收藏
1
点赞
妈妈网_uogtsq
1岁2个月25天
二胎宝妈真心话💬：给俩娃选婴儿车踩过太多坑！之前试过某款号称轻便的，结果推起来像卡壳的老式打印机，娃坐里面直哼唧😣。直到咬牙换了bebebus，才发现什么叫“丝滑感”——石子路上颠簸感几乎为零，宝宝秒睡模式启动！最绝的是一键折叠，单手拎着爬楼梯不带喘，收纳后塞车尾箱还空出半箱位置放零食🍪。现在带俩崽出门，这辆才是真正的“定娃神针”！
收藏
4
点赞
家乡0660123
1岁10个月21天
这样的家，无疑是每个人心中的理想之选，温馨感满满。
收藏
26
1
wa寜爱佳一生
1岁6个月1天
带娃这半年，真觉得辅食添加像闯关🤣。我最初手忙脚乱，看啥都想给宝宝尝，结果小家伙压根不领情。有次做的胡萝卜泥太稀，全从嘴角流出来，老母亲当场石化……后来跟着社区里宝妈们学的，先少量试吃，观察过敏反应，再慢慢加种类。现在我家娃见到辅食碗就两眼放光，老母亲成就感爆棚！你们家宝宝添加辅食时有啥趣事不？
收藏
6
点赞
吴百万。1314
1岁23天
身为乐天智谷&创意园片区住了两年的二胎妈妈👩，对周边带娃资源门儿清！最近被好多邻居追着问早教机构，必须安利创意园东侧2公里处的宝藏早教中心🚗。课程设计超走心，每节课都像在游戏里解锁新技能，老师会蹲下来和宝宝平视交流，连我家敏感型二宝都玩到不想走👶。最惊喜的是个性化成长档案，连大运动发展曲线都画得明明白白，俩娃在这儿半年，从社恐小萌娃变身社交小达人，这波入股不亏👍！
收藏
1
点赞