孕期便秘困扰，大家都是怎么缓解的？
最近被孕期便秘折磨得不行，感觉比孕吐还难受。我每天水果蔬菜都吃不少，但就是排便困难，有时候蹲厕所要一个多小时。医生建议我用开塞露，但我担心会有依赖性。想问问各位孕妈有没有什么安全有效的缓解方法？
来自广州市
热门评论(12)
Cheerful白菜妈妈
你有没有考虑过喝点蜂蜜水呢，这个对缓解便秘会不会有用啊？
2025-10-02 19:15:38 · 来自广州
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甜蜜小花花的家
开塞露确实不能常用，怕有依赖性。要不试试喝点酸奶，调节下肠道菌群。还有啊，吃香蕉的时候别吃太生的，熟透的那种效果更好，香蕉里也有不少能帮助排便的成分呢
2025-10-02 19:12:06 · 来自广州
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屿牡丹妈妈zx
我喝牛奶后上厕所好多了，一开始用力但是能拉出来。
2025-10-02 19:11:29 · 来自广州市
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澄澈姝
我每天坚持吃青菜，排便还算正常。你可以试试多吃些粗纤维的食物。
2025-10-02 19:11:29 · 来自广州市
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镀银花儿t
我用开塞露，医生说孕期可以用。实在不行的时候用一下，总比硬撑强。
2025-10-02 19:11:29 · 来自广州市
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希望哭娃娃
我吃辣条和火鸡面反而能通便，不过这个可能因人而异。
2025-10-02 19:11:29 · 来自上饶市
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迷失的小鱼
我每天都会喝很多水，吃青菜水果，基本不会便秘。你可以试试多喝水，吃点火龙果。
2025-10-02 19:11:29 · 来自广州市
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